トレーニング翌日の筋肉痛は心地良い。
筋肉を使うと筋繊維が破壊され、それを修復する為に炎症や痛みをおこす。
前日にトレーニングを行った部位に筋肉痛がおこると、トレーニングが効果的であった証拠。
トレーニー達はこの痛みで至福の時を感じます。
修復された筋肉は以前より強い筋肉に成長する、これが超回復です。
筋肉は永久保存が出来ませんので、失うのが嫌ならば定期的に鍛える必要があります。
いくつになってもとレーニングさえすれば筋肉は成長しますので、永遠のループです。
トレーニングすればシワシワやユルユルになりにくい身体に保てます。
これがアンチエイジングにつながります。
今日も良い感じに筋肉痛を堪能しています。
押忍
