腹筋・・・トレ～ニング・・・((+_+))

腹筋トレ～ニング　始めて、どれくらいになるだろう～？？
最初の頃は、ソファ～の、下に足先を突っ込んで、頑張ってた
１０回も出来なかったような、気がする。　出来るだけ　毎日するようには、心がけた・・・けど・・・腹筋が一番つらい。３日に一度に、なることたびたび・・・それでもる、ためには、出来るだけ頑張ってる。

声　出すのにも、良いと聞いた。　けど・・・腹筋してるから、声が良く出る？？とは、思えないんだな～　　それでも、頑張ってたら・・・最近は、３０回は楽に出来る・・・けど・・・３０回くらい続けてすると、反対に腰が痛くなる。・・・腰が痛くなると、止める。


　先日、寝る前　布団の上で、何も掛けずに　横になって見てた。
その時、足下に、座布団置いて、足上げて　横になってた私です。

用事があって、足先を座布団の下に置いて、ひょいと起きた・・・あれ～・・・(＠_＠;)びっくり・・・
座布団の　重さだけで、起き上ってる私・・・うそ～っ・・・もう～一度、繰り返してやってみた。　起き上がれる・・・すご～・・・嬉しい～と、一人で喜んだ。




今日、に、写真を、写してもらった。　もちろん、ブログに載せるためだ。
この、年齢でも（６８歳）、継続は力なり　で、出来るのだが、わかってほしいから・・・




写真　撮ってもらった後、に、腹筋してもらった。　ソファ～と、座布団の、違いがあるか？？ないか？？　わかってもらいたくて・・・

は、毎朝６時半から、ラジオ体操して、鉄アレイ（５キロの）で、筋トレ、して・・・その後、シニア体操でしてる、筋トレもしてる。　けど・・・腹筋は、なぜか、しない。私は、は、足下に何も、置かなくても、腹筋は出来る人　だと、思ってた。出来るから、しないのだ。と・・・

それが・・・足下が座布団だけでは、起き上れない・・・あれ～と、一番(＠_＠;)びっくりしたのは、だ。
「おかしい～・・・何回頑張っても、起き上れない・・・ん～ん～・・・一週間後には、出来るようになるぞ」と・・・言った。
私は、・・・勝った～と、喜んだ・・・運動は、何をしてもには、勝てなかったから・・・でも、には、頑張ってほしい。
何でも、私の前を、行ってほしい・・・