完成～です。 パチパチパチ・・・・

　
ツバメの、マイホ～ムが、出来上がりました。
それにしても、上手につくるな～・・・
ここで、卵を　温めてくれるのだろうか？？？　たのしみです。



もう～１０日位前？？に、一つ咲いた　ラン・・・
その、一つ目の花は、そのままで・・・次々、ゆっくり（２日置き？位？？）５個咲きました。
つぼみは、後３個　着いています。　　最後まで咲くのかな～？？




さて、ここ最近の　私達夫婦は　マラソンの話しが多い・・・
もちろん、ジョギング教室に行くように　なったからだ！！
そして、毎月のように大会に出るようになったからだ・・・でも、７，８，９月は、大会には出ない。
暑すぎるのと・・・大会はあるけど・・・近くでは　ない！！　から・・・

暑いからと、言って、練習は　怠けられない！！
筋トレ、ストレッチは、冷房の部屋で出来るけど・・・走るのだけは、外だ～　早朝か？？太陽がおちる頃・・・
昨日（３０日）は、夕方　６キロった。（毎日少しでもらないと、体力が付かないのだろうか？？と、思って・・・）
その前日の、２０キロ走が、体力不足でれなかったから・・・
　　　　

頭で考えてるほど、楽ではなし・・・((+_+)) だった。

昨日の、ジョギング・・・予想をはるかに超えて・・・すご～く、遅かった　
こんなはずでは、なかった！！　誘って下さった　Ｈさんでした。

午前中の、ランナ～ズオアシスの、合同練習も休んで、午後の２０キロ走（約３時間？）に、かけてたのに・・・張り切って、り、はじめたのに・・・
途中　３キロ過ぎて、４キロ位から　　お腹の調子が　良くない・・・

やはり、生水がいけなかったのか？？　今日は　すご～くお天気良し！！
冷やした水を　持参した。　２０キロだから、足りない事はわかってた。
途中、販売機で買う事にして・・・り、始めた。
持参した水も、一口　一口、ゆっくり飲んだのに・・・どうしょうもない！！

途中の札所で、お手洗い借りて・・・さあ～もう～大丈夫すみません・・・と、張り切ってり、始めた。
が・・・やはり、私の体は？？？　どうにも、力が出ない！！

Ｈさんにも、にも、申し訳ない・・・
は、すごいよ・・・午前中　ランナ～ズオアシスの、仲間と９０分走して・・・また、午後３時からの私達の　りに、着いて来るんだから・・・
　ここ最近のは、に、はまってる！！　はりきってる！！

私が、遅いためお二人も、遅くらなければ、いけない！！んね～
札所は、でも、きでも、お参りしてるけど・・・
へんろ道は、私達夫婦は、始めて通る。　から、私だけを、置いてきぼりに、出来ない二人・・・

途中、何度も何度も　休みながら・・・３時間余りった。
それなのに、１７キロ少ししか・・・って、ない！！
ついに、予定してた、ゴ～ル地点　に、着かなかった。　本当にさい。

お迎えに来て下さった　Ｈさんの、ご主人さまにも、すみません。
でも、でも、♨と、夕食は、しっかり、楽しく・・・いただきました。
　また、誘ってくださいね！！と、したけど・・・私には、課題が、たくさん　残り過ぎ～・・・まず、体力がない！！　体が　小さいから？？・か？？
　　わからん！！けど・・・このまま　続けよう・・・
明日は？？明日も元気ならろうかな～？？　　　（と、今、このブログ　綴ってる時が、その明日になってる。・・・どうしょう～？？　考えてる・・・）
　　　　　

ジョギング教室へ、入って良かった！！

昨年の（カレンダ～に走った距離を、記録してるから、わかる）　今頃・・・そう～６，７，８月に、比べると、今年の方がるのが、真剣だ。
ジョギング教室に入ってるから、当たり前だけど・・・真剣さが違う。
昨年までも、私なりに　真剣に練習に　励んでた　と、思ってたのに・・・

週２回、グランドに行くたびに、る、距離も長くなる。
楽しみでも　あるし・・・最後まで着いてれるかな～？？の、心配も、ある。
昨晩は、もう～皆さんと、遅れてった、私・・・
グランドだから、皆さんの姿が　見えるから、平気だけど・・・これが、路上だったら・・・・・・カ～ブでも、あれば・・・皆さんが、見えなくなるな～・・・
まあ～・・・夜に大会はないから・・・そして、一人旅も　慣れてるから・・・

そして、この歳で、襲われることもなし！！（大笑い）
　土曜日の午後は（今日）２０キロるのに、誘われた。（１番札所から、７番札所過ぎて８番札所の　手前まで・・・）
まだ、った事のない所・・・って見たい・・・で、行くことにした。
お友達の　足を　引っ張るかもしれないけど・・・頑張ってみる！！
った、後は・・・？？

ご褒美が、温泉と食事・・・何とか？？れるのでは・・・？？？

木曜日は、は釣り・・・久しぶりに　大漁・・・
　私は、午前も　午後も　書に集中・・・で、今月の課題作品が　書けた
金曜日の午前中も、書に集中・・・半紙課題作品が、書けた。
で、２、３日後に、添削してもらうために、広島に送る。　　

生活リズムが、変わりつつある私・・・これって？？

今朝は、寝過ごさなかった・・・昨晩は、早寝したから、当たり前だけど・・・
それにしても、最近は　朝の起きる時間が、ちょっと　ばらばら、過ぎ～だ。

昨日の朝は（前日の夜ジョギング教室だった）目が覚めたのが５時・・・
ぎゃ～・・・飛び起きる状態・・・
そｓて、すぐに、うららの、おしっこ散歩・・・でもで、・・・それでも、おしっこだけは・・・のなかで・・・

寝過ごすと、一日の生活リズムが狂う・・・
しかたないけど・・・

午後は、コ～ラス練習日。
先日の　合同練習の反省をして・・・私達は、今からが　本番に向けての　真剣練習だ。
全然　知らなかった歌　も、やっと覚えたくらい・・・
歳は　重ねていても、回数を重ねれば、覚えられる

ただ、最近思うには、昨年に比べると、高い声が　出にくいな～
いや、出ないな～と、自分自身で思う。
時々、アルトに変わりたいな～とも、思う。　これは、しっかり歳のせいだ！！

さあ～今日（木曜日、は、釣りに行った）の、今からは、書に集中だ！！
今月の課題作品を　書かなければ・・・
今晩は、ジョギング教室だ。これは、今の所まだ、楽しみの一つになってる。
その内？？？　　いやず～と、楽しみでいたいな～・・・仲間が　たくさんいるから・・・
　　　

写真集だ～・・・何の？？？

まず、我が家の勝手口の、ななめ上に、ツバメが巣を作り始めてる

動物好きの私は、嬉しくて・・・嬉しくて・・・ひそかに・・・

でも、数年前に、作りかけて、なぜか？？　ツバメが　中止した
今度は、最後まで　作って・・・卵を育てて下さいと、祈ってる。

でも、でも、もう～お隣玄関に毎年のごとく、ツバメさんが帰って（数年前の巣に）子育てをした雛たちは、もう～巣立ちをした。　
まだ、我が家のツバメのマイホ～ムは、完全に出来てないのに・・・今から　卵を温めて・・・子育てするのだろうか？？？　今日は一日中、巣作りをしてた。（左側）





　は、朝顔の花の　カ～テンです。　まだ、つぼみも着いていませんが・・・いきいきと葉は、育っています。


ウットデッキの、ゴ～ヤカ～テンです。



花は、早くから咲きました。




ゴ～ヤの実が、着きました。食べごろは、まだまだ先でしょう～？？

午後、７時半から、マラソン実習兼ねての、講習日だ。

先週　休んだから（月曜日は山登り、木曜日は）休んだから、久しぶり～・・・
今日は、我が家からって、中学校のグランドまで、行った。（２，５キロ位）
皆さん、真面目に来られてる。

今日は、１キロを　９分でる、速度を、体で覚える・・・りを、した。
とにかく、ゆっくり・・長くれば、フルマラソンに　出られるのだ！！？と、思う。

速度より、長く走ることが　課題だ！！
その他、休み時間には、いろんな良い　お話しを聞かせて下さる。もちろんる　為に、体の中は　どのように働いてるか？？等々・・・
この、教室に入って良かったと、思ってる。
２年目、３年目の方も、初心者と一緒に、お話しを聞きながら、って、おられる方が何人も、おられる。（数回も、フルマラソンを経験されてるのに・・・偉いな～と、思う。いつまでも　初心者の気持ちで、おられるから・・・）

それにしても、昨日の朝練習に、今日の練習・・・ちょっと、お疲れ気味～な、私・・・今後、どこまで　ついて行けるか？？

この、１時間半の練習後は、「帰っての、食事は控えるように・・・（少なめに・・・）」と、今日も言われた
私達夫婦にしたら、った後の食事が　一番楽しみなのに・・・る、前に食事したら、とてもれない・・・いくら、練習と言えども・・・

夫婦とも、いつも、平気でいつも通り・・・ぱくぱく　おいしく食べてる・・・　食事後、すぐ寝なければ良いのだけど・・・私は　すぐに、ばたん・・・どうしょうもないな～～　　

平成２３年、６月２４日 月曜日・・・

金曜日に、ブログ綴って・・・あれこれ、してたら・・・

もう～今朝は、月曜日　ゆっくり、お茶する暇なし！！だったような？？？
土曜日に、日曜日・・・
でも、それは、喜ばなくては・・・元気な証拠だ！！

土曜日の午後６時から、プロランニングコ～チ、金　哲彦　先生の講演があった。
マラソン仲間と、お話しを聞きに行った。
良い、お話だった　と、思う・・・けど・・・７０歳の私には？？？　
先生が出されてる本　５０歳からのフルマラソン　の、内容に近いな～と、思わされた。
でも、けっして、無駄ではない・・・それに近い、練習　を、継続すれば、今を維持　出来る　と、思うから・・・

　昨日は、日曜日の早朝　５時からのマラソン練習は・・・河川敷にで、行くまでの時間がもったいないから・・・、我が家から、いつもの練習コ～スを、ることにした。
少しでも、時間を無駄にしたくないから・・・（１時間半近くって、たった１１キロ・・・　あ～・・・やはり、フルは　夢で終わりそう～）
それに、
昨日は、コ～ラスの、合同練習が、桜ホ～ルで、あるから・・・それに行く時間が、８時半には我が家を出なければいけなかったから・・・
その合同練習は（９月？日）に、オ～ケストラ演奏で、コ～ラスグル～プ、何組？？かが、ご一緒に唄う　発表会がある。その、合同練習に、偉い指揮者の先生が　来られるから、絶対　遅れてはいけない。（指揮者の先生は、何度もテレビで見かけた方だった。）

この歳で、マラソンにしても、コ～ラスにしても、偉い先生にお逢い出来るって、幸せだ。
やる気、元気になる！！　

で、昨日は、午前中は、本当に　忙しかった。　でも、充実してたな～・・・
でも、でも、こんなに疲れたもの・・・歳のせい？？？
　
　

もう～、今日は 金曜日・・・早っ～い・・・

２，３日、書に追われてた？？と、言っても・・・遊んだ後は、集中力なし！！
これも、歳のせい？？と、いつも、歳にして、逃げたくないけど・・・
若いころ、良く聞いた言葉・・・「歳には　勝てない！！」と・・・
が・・・最近　私にも、わかりつつある　言葉になりました。が・・・
その言葉は、まだ、反発したい気持ちがある私・・・
　でも、幸いこの２，３日で、昨晩のマラソン教室は休み！！
嬉しい気持ちの私・・・と、
１回でも休むと、この年令です・・・体が　その分　老いる気がして・・・
やはり、休みたくないのが、本音かな～？？？　

今日、来るはずの、２冊目の書誌来ない・・・と、なると？？？
来週は、超頑張らないと・・・（私の身うちの特別の用事が　入ったから・・・）でも、例月書作品は、１回位休んでも、なんてことない。（今まで、何十年も休んだ事がないから、休みたくない気持ちがあるだけ・・・）
大事な事が先だ。

さあ～・・・今日の金曜日の、シニア体操が　急に休みになった。
喜んでいいのか？？　この、休み、今から・・・何　しょうか？？？
やはり、私は、机に向かうしかないな～・・・外は・・・なら、らなければ、駄目になるこの体・・・
　ファイトだ・・・

さあ～、待ちに待った、山登りだ～・・・

昨日の、終了後は、明日はとても山登りは出来ない！！と、思った。
でも、まあ～登山口まで行けば、途中まででも　登りたくなるはず！！　それでも、いいや！！と、思い・・・
登山口まで行った。途中　コンビニで、買い物して（夕食用弁当、朝食用おにぎり、飲み物値度）・・・
外は、まだ明るいけど・・・早目の夕食・・・そして、早目の就寝・・・（登山口では、な～んにも、することなし！！）
夫婦とも、疲れてるから、すぐに・・・・・・


さあ～・・・４時に起床・・・５時から登山開始・・・
瑞がき山は、百名山の一つで・・・その中では、距離はそんなに長くなく・・・往復時間は、４時間３０分　と、本には書いてあった。　
今まで、どの山も、本に書いてある時間より、いつも３０分は、早く帰れてた　私達夫婦。
この度も、その積りで　本を読んだ
ゆっくり登っても、１０時までには、余裕で帰って来られる！！　
と、思って登り始めた・・・その時は、もう～昨日の疲れは？？忘れてた


しば～らく、白樺ののどかな山の中を　登る・・・だんだん、急坂になる。と・・・目の前になっなっなんと、大きな岩・・・ぎゃ～・・・



でも、大丈夫！！大きな岩のそばを、歩くようになってる。

と、思ったら・・・ぎゃあ～大間違い・・・山登りではありません。岩登りです。

こんな、大きな岩登りが・・・ず～と・・・ず～と・・・山頂まで続いていました。
谷も、渡りました・・・水が流れていて・・・石渡りしました。

背が低くて、手足が短い私は、大変でした。ふう～ふう～ふう・・・

もう～この山に来ることはないだろう～？？時間はかかっても、登ろう～・・・と、考えてながら・・・下りる時は？？どのように下りたらいいのだろう～？？とも、考えながら・・・ひたすら、頑張って・・・頑張って・・・でも、いくら頑張っても、より、楽だ！！し・・・楽しい～



　山頂に着きました・・・
まず、目にはいったのは、雲海・・・そして、八ヶ岳連峰～
そして、富士山も・・・・・・きれい～～


おにぎりに、味噌汁・・・パンにコ～ヒ～・・・と、それぞれ、食べて・・・

下りて来ましたが・・・やはり、下りる方が、大変かも？？
ズボンのお尻は、大汚れ・・・


下りる時は、登りのお客さんに、たくさん出会いました。

山頂は、座るところが、ないだろうな～？？と、思いながら・・・早く登って良かった！！とも、思いながら・・・
　駐車場まで下りたら・・・時間は２時間以上、しっかり　多くかかりました。
あ～歳を感じたな～・・・そして、昨日の疲れが？？残ってたのかな～・・・

それにしても、来年もまた、このハ～フと、次の日は、山登り（今度は金峰山、時間は一日かかるでしょう～）に、来たいな～と、思った。
課題は、夫婦の健康維持だ！！　　

我が家に帰ったら・・・気になることは・・・書・・・だ。

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