100歳でフルマラソン完走！

世界中でちょっと話題になったお爺さん、
なんと100歳で初のフルマラソンを完走した。

どんな人かとMAILonlineを見てのけぞった。
なんとインド人の爺さんではないの。



89歳の時奥さんに先立たれたのがきっかけで
マラソンを本格的に始めたそうだ。

ランニング初心者のぼくに限りない勇気を与えて
くれる。今は10㎞が目標だけど、いずれフル
マラソンだって・・とアホな欲がでたね。

ゴールイン風景がYOUTUBEに；


大勢といっしょにゴールイン、っていっても
歩いてるやん！

ゴールから6㎞手前でギブアップしそうになった
そやから、とにかく完走したのは凄い。

26歳の男性は本大会で事故死したそうだから、
マラソンは見くびれないし、侮れない。

☆

尋常ではないスタミナのもとは、ショウガ入り
カレーと紅茶。というのもインドで農家だったのが
1960年代にロンドンに移住。何をやっていたん
だろう？

健康の秘訣はストレスがないことだそうで、
何事にも感謝し、ネガティブな人達とは距離を
おき、笑みを絶やさず、走り続けること＝
keep runningだそうだ。


毎日16㎞欠かさず走るそうだ、脱帽！

ぼくが走ってなかったら、そんなに興味をもたな
かったろうし、彼の走りがどれだけ大変か、
ちょっとは想像できる。

来年のロンドンオリンピックにも参加希望だとか。
パラリンピックに加え、シルバーオリンピックを
創立する時かも。

親知らず・レーザー治療

昨日の親知らず抜歯の時に、レーザー治療を
受けた。先生曰く、殺菌と止血のためにレーザーを
あてます、とのことだった。


糸で歯跡を縫っていただいた後、口をあんぐり
開けてるところに、レーザーを10秒ぐらい当てられる。
痛くも熱くもなく、あっという間に終わる。

麻酔が消えたあとも、殆ど痛まないし。翌日
歯科に行ったら経過は良好だと。

レーザー治療は初めてだ。噂では以前から
聞いてたけど、調べてみると平成22年度4月の
保険改正により、Er:YAGレーザー使用による
虫歯治療だけが保険導入されたらしい。

自由診療ではなく、保険診療だったからね。
薬代含め4,880円だったから、親知らずの
治療としては普通。

wikiをみると、レーザーの歯科利用は1960年の
ルビーレーザーに始まったそうだけど、使い物では
なかったらしい。それが40年位で実用化され、
10年で保険適用。


ルビーレーザーの原理らしい

こういった進歩は凄いなぁ。レントゲン達が
発見発明したレントゲンで歯の様子は撮影して
もらったし。アインシュタインの考えが実現した
レーザ光線で治療してもらってるんだから。

激痛・親知らず

夜中の2時過ぎに歯痛で目が覚めた。
親知らずが痛み始めている。

波があって痛くなったり収まったり。
でもそのうちその波が大きくなって
猛烈に痛くなる。

歯を磨こうが、重曹を塗ろうが、
ホメオパシーを舐めようがなにも
効かない。

ぼんやりしながら、ネットで歯科探し。
日曜日やってて、口腔外科の看板をもち、
施術例が豊富で、口コミ評判もいい・・
あった、国分寺のこうだ歯科。

☆

10時開始をいまかいかまと痛みに耐える。
歯科に行ったら早速抜いてくださることに。


3本は処置済みなので、最後の親知らず。
このイラストの様に斜めに生えていて、
隣の歯との接点が痛むこと、その上虫歯に
なっていることでダブルに痛みが走っていた。

麻酔すれば痛くないってわかってるんだけど、
この前観たばかりの映画『アウェイク』を
思い出して冷や汗をかく。

麻酔をかけられ身体が動かない。だが意識が
はっきりしていて、周りの医者や看護師たちの声が
聞こえる。。まるで「金縛り」に会ったようだと
経験者は語る。

毎年2100万人が手術のために全身麻酔を受けるが、
その内3万人ほどがこのような症状「術中覚醒」を
経験すると言う。

この「術中覚醒」を題材にしたサスペンス映画。
幸い麻酔が聞いてきたのがわかってほっとする。
なんせあれほどの激痛がすっと消えていったから。

あっという間に親知らずを抜いてくださる。
麻酔が切れてきても痛みもなく、爆睡したw

ビタミン剤は逆効果？

アメリカのABC Newsが伝えてた。
ビタミン剤（サプリメント）を長年使用することは
役に立たず、死亡リスクがちょっと高まる、と。

News映像はここ。日本文はこことか。


発表したミネソタ大学の教授

ミネソタ大学の研究で米国医師会に発表。4万人の
女性を19年間調べたそうで、慢性疾患には役立たないこと、
死亡リスクが2.4%増えるそうだ。



反論はいっぱい来ているそうだ。メーカーからすれば
死活問題だし、訴訟をうけたらひとたまりもない。

アメリカ人のビタミン好きはよく知られている。ドラッグ
ストアやスーパーへ行っても多量のビタミンコーナーが
あるからね。

2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取し200億ドルの
マーケットらしい。

だからこの報道に戸惑っている女性達が多いのも
肯ける。ドクター達にインタビューすると、人には
薦めてないとか自分も飲んでいないという人、
相変わらず薦めるという人といろいろ。



たしかに2.4％というのは誤差の範囲かもしれない。
でもぼくの実感にとても近い研究発表だから、ちょっと
嬉しくなる。「旬なものを取りたてを食べる」が
理想だと思ってるから。

栄養と生命力を食べ物から摂取すると思っている。
アメリカ医師も「いろんなものをまんべんなく食べる」
ことを薦めているから、日本のおばあちゃん達が
言ってたことと同じだ。

これを全国ネットワークのABCがアナウンスしている
のが、さすが。続報もやってる様だし。

ランニング その後

8/31から始めたランニングだけど、
その後続いているんだね、不思議と。

最高記録は5㎞で30分かからなかった！
5kmも走ったこと自体驚き。

意識が走れないって思わせるという
のは本当だという、新鮮な感動がある。

100mも走ればバテバテだった僕が、
5kmも走れてるなんて夢のよう。

☆

5kmを30分は悪くない。このペースでもし
走れたら目標の10km1時間やからね。

走っててしんどい時もあるけど、
それはそう感じてるだけで、「人には
長く走れる本能がある」って思うと
またスピードも回復してくるw

☆

とはいえ5kmは1回だけ。たいていは3kmのコースを
16分前後で走っている。

腕に巻いてるiPhoneのアプリを覗くのは
走る楽しみの一つで、時速っていうか
スピード感もだいぶわかるようになる。
向こうからで走って来る人のも。

自分より早い遅いの比較っていうより、
いろんなスピードで走っている人達自体が
面白いっていう感覚。

☆

スタートすると、身体が重いなぁって思う日も
あってもあまり関係ないこともわかってくる。

走っているとだんだんリズムをつかんで結果的には
早く走れたりするもんだ。

☆

リュックを担いで走るのはかまわないけど、
後ろポケットに財布を入れた時は違和感が
大きかった。すぐに取りだしてリュックに
いれたもんね。

☆

日没が早くなって暗くなってきたから、
LEDが光る腕巻きを買う。


長袖のランニングシャツも。ユニクロが
東レと組んだ新商品。


軽いけど風を受けないのでとても走りやすい。
速乾性もあるらしいけど、ほとんど汗はかかない。
汗は帰宅してからでてくる。

☆

といったことを考えながら走ってる、断片的に。
しばらくは続きそう、ランニングｗ

銅の緑青は無毒だった

鉄のクラフト作家で渡辺遼さんて方がいる。
小石の様なちいさいモノは手に馴染む。
火加減で色合いも変わるそうだ。
振れば、中の微細な石が音をたてる。



彼に教わったんだけど、銅のサビである緑青は
実は害ではないらしいですよと。害だと言われて
いた時代もあったけど、いまでは俗説だそうだ。驚き。

サイトで検索してみると、緑青が毒ではないっていう
記事や情報はゴマンとあるね。たとえば（社）銅センター
などでも1984年にそれは濡れ衣だったことが
判明っていう記事をいまでも掲載している；


この頃大学生。そういった無毒発表に触れてないから、
毒っていう考えが払拭されていなかったのか。

自宅の洗面台は鉄作家＝森岡なおきさんの作なんだけど
銅製。緑青もふくし、色合いも変化して楽しいだけど、
ちょっと毒性があるのかなって思ってた。



洗面の底部におちた液体を口にするわけではないけど、
晴れて（？）無毒ってわかって、ちょっとよかったｗ
知らないことや思い込みがいっぱいある。

ランニング 開始

準備も整ったところで出発。
嫁さんが自転車で伴走してくれる
っていうのは嬉しい・・ズルしないように
見はるらしいｗ

走るところは、栄緑地という遊歩道に
しようって決めていた。陸軍飛行場への
引込み線路があったところ。


いい感じでしょ。人やペットのための道。

そこそこ走れるなって思ったし、
仕事では必帯のカバンがないからか
軽やかに感じた・・最初だけは。
だんだん息が荒くなってシンドくなる。

runningmeterアプリが役立つがそんなに
覗ける余裕はない。わかったのは、走る
速さが7分/kmをこえたノロノロスペースだ
ってこと。それと走った距離。トータル
片道距離が1kmを超えるまでは行きたい。

☆

1.3km地点で、ここまでなら帰れるかなと
いうところで折り返す。そうはいっても、
帰りはもっとキツクなるから無理かなとか
いろんな考えが去来する。

折り返して最初がきつかったけどある地点
から楽になる。上りだったのが下り坂に
なったのかもしれない。

そのままなんとか家にたどりつけた！
やったね、完走。高校生の部活で走って
以来!!30余年ぶりだ。

記録は
ランタイム: 17:47
距離: 2.71 km
平均ペース: 6:34 /km
カロリー: 193


コースがMAPで表示。便利な時代。（自宅周辺はボカシ）

カロリーまででるｗ。ビールが350ccで
140カロリーだから、ビール一本飲むと帳消し。
走ってカロリーを消費させるのは大変やなぁ。

☆

走った後はバテバテで、シャワーを浴びて
ボウっとしてたけど、意外に回復した。
仕事もはかどった・・なんか身体が軽い。

ただフクラハギとモモタにはきて、
歩くと痛い。階段を降りるときは
そろり状態。すぐに痛くなってきたのは
まだ若いのか（笑）

ゆっくり走って10kmくらいいけるように
なれるといいな。

ランニング事始め

走り始めてもう5年という知りあいが、
「30㌔走るのは平気。しかも週1回走れば
キープできる」と言うので羨ましくなる。

歳は近いんだ。。でも鍛え方が違う。
なにせ大学入って以来まともに走ったことない。

「いや、すぐ10㌔、30㌔は走れるようになるよ。
走れないって、頭に思いこまされているだけ」

「？・・だって、最寄りの駅までダッシュしても、
途中で走れなくって歩く始末だよ」

「大丈夫だって。みんな走れるようになってるから」

いろいろ教えてもらった話はとても刺激的。まとめると；

動物のなかで一番長距離を走れるのは人間
その機能は70歳位までは残っている
30㌔までは平気、それ以上は大変
走るのが楽しい人とツライ人に分かれる

特に、脳の思い込みだっていうのには驚く。
よし、それが本当かどうか自ら試してみよう。
もし、10㌔でも走るのが平気だなんて言えたら
楽しそう・・でも大丈夫かなぁと半信半疑。

☆

とりあえず、グッズを揃えようっと。
なんといってもシューズ。NBの表参道本店へ
行って、入門者ランナー用のシューズを
計測してもらう。

いつもの27ではなくって28センチが合ってるらしい。
僕にベストというMR1040に決定。履き心地がいいねぇ。
かかとを包みこむ感じ。


次に、教えてもらったgoogle mapに同期
する腕時計を探すけどiPhoneアプリが高性能の
で安い。腕にiPhoneをまくバンドもあわせて買う。

各メーカはiPhoneは腕にバンドで固定化することに
落ち着いたみたい。こちらはアマゾンで。


アプリは直感でRunmeter GPS。一応比較で
MotionX GPSも検討したけど、前者で決まり。
いろんな計測も可能みたいだけどそれは
おいおいで。

冷水を飲まない誓いは・・

冷たい水を飲むことには少々抵抗がある。
身体を冷やし、体力を奪うから・・

漢方の考え方が浸透している中国人は
そんなに冷たいもの飲まないし、
イギリス人だって冷やしたビールや
氷ロックのウィスキーなんて
多くの人が飲むわけでない。

って頭ではわかっているんやけど・・
この暑さ。冷たい飲料水に手がのびるのびる。

冷房も節電で温度はあげてるから、冷たいもの
くらいってささやく悪魔（笑）の声が・・

☆

観月ありさが今年でドラマ主役20年
連続らしい（拍手！）。健康と美しさの秘訣はと
聞きかれて、「夏だからといって冷たいものを
いただかなないように心がけています。」
さすが。

今年こそは冷たいものを飲まないように
しようって決意したのに・・すぐ崩れた。

熱中症には水分補給が必要とかいい訳だらけ
・・冷水でなくてええやろに。

コップ一杯ならいいとかのルールを作って
正当化をはかったり、アル中と変わらないのか。

☆

お茶は水出しにして冷やしてたんだけど、
京都一保堂の水出し茶をいただいたのもまずかった。
この美味しいこと！



決定的だったのは、徳島の方からすだちを
いただいたこと。コップ一杯の冷水にすだち
一個を絞って飲むとえもいわれぬ心地。



飲んでいる瞬間は暑い世界からトリップする感覚で
はまる。

41歳寿命説と脳150歳説

昨日、10歳若くサバを読むアイディアを
紹介したけれど、40歳といえば、
西丸震哉の41歳寿命説を思い出した。

1990年だから僕が30歳位の時発刊された
『41歳寿命説』・・昭和34年以降生まれの
平均寿命が41歳になるっていう考え。



「食」を通じて人間の行動様式を研究する
「食生態学」を確立した人だけど、彼だけの
予測ではなかった。

例えば高校の地理の先生は病気の地理的な
分布・伝播を扱った疾病地理学の専門だが
「君らはロクなもん食べてない世代だから
寿命短いよ」って言われてた。

確かに、ヒ素ミルクやチクロを始めとして、
食品添加物等による新種の病気が生まれつつ
あったし、そんなに長生きできへんかもっ
てどこかに思っていた。

それが40歳を過ぎても、同年代もぼくも
元気なヤツが多くって、殆ど死んでない。
あれはハズレやってちらりと思ったね。

西丸震哉は上田哲・立川談志と交流があり、
老人党東京の代表を3人で行っているって
あるから確認したら89歳！

☆

抗体の研究でノーベル賞を受賞した
利根川進と12年にわたり仕事をされていた
方に先日教わった話。



「人間の脳の寿命は150歳位まで大丈夫。
だから創造的な生活をして
感動体験を積むことが大切ですよ。」
といつも言われていたそうだ。

150歳まで生きれるとか、生きたいとかって
実感ないけど、創造的な生活、感動体験、
大切にしたいなぁって思う。

ちなみに利根川進は71歳。