時間睡眠

ナポレオンは「３時間しか眠らない」といわれ、アインシュタインは「１０時間は

眠っている」といわれた。また、女優ヘネロペ・クルズは雑誌のインタビューで

「１５時間は眠ている」とも言っている。赤ん坊は１日中ずっと寝ているし、

子供は昼寝をして夜は早く眠る。童話『眠りの森の美女』のように、１００年も

眠ってしまう人もいるが、これはお話のこと。

さて、本来は、人間はどのくらい眠るものだろうか？

成人の場合は、だいたい７〜８時間といったところだが、なかには６時間も眠れば

十分、という人もいる。その逆に、９時間は眠らないと調子が出ない、

という人もいる。

ここで問題なのは、その人のいう睡眠時間が、本当に眠っている時間なのか、

ベッドの上にいる時間のことなのか。横になったはいいが、いつまでも眠れない

なんて場合もあるだろう。

よく調べてみると、熟睡している時間というのは、どんな人でも、同じらしい。

６時間でいい、という人は、ほぼその時間すべてを熟睡しているのだろう効率的だ。

それに、そういう人は休日は昼近くまで寝ていたりで、トータルすれば、

人はみな同じ、といえそうだ。


　　　　　　　　　　　　　　　今日の花　　フィソステギア

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　花言葉　　十分に望みを達した



☆　　今　日　の　一　言　　☆

顔は、表玄関。

出会った人が、

最初に判断するときの

第一チェックポイントになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田中宥久子