目を上げよ・遠くを見よ

子供の頃から神経質で取り越し苦労タイプゆえ、
若い頃うつ状態になった時、心に留まった言葉「目を上げよ」

正しく覚えていないのでネット検索してみましたが、
一番該当するのはこれかも。
目を上げよ もの想うなかれ秋ぞ立つ いざ自らを新しくせよ

誰の歌か作者不明です。
少し違ったような気もするし…

山に向かいて目を上げよ救いはそこからやって来る
これはキリスト教の賛美歌らしいです。
オラトリオ「エリア」Op.70から「三重唱：山に向かいて目を上げよ」

石川啄木の『一握の砂』にはこんな一節もあるらしい。
常に目を上げよかし。
よし其の為に、足路上の石に躓きて倒るるとも、
其傷の故になんじの生命を危うくすることなからむ。

蛇ありてなんじの脚を噛むとも、其毒遂に霊魂の花までも枯らすには至らじ
けだかき百合の花は下見てぞ咲く。然れども人々よ、よく思へかし、
人の目にふれぬ荒野の百合だにも、其生ひ立つや、茎は皆天を指す也。


検索する言葉が違ったかなと思い、「遠くを見よ」で調べると
アランの幸福論には
「ほとんどすべての場合、よく鬱病患者というのは、ものを読みすぎる人間だ。
人間の眼というものは、広々とした空間のなかで憩うものなのだ。
星や水平線をながめていれば、目はすっかり安らいでいる。
目が安らいでいれば、頭は自由になり、足取りもしっかりとしてくる。
体全体がくつろいで、内臓までがしなやかになる。」

ある方のページではこれを噛み砕いて書いておられます。
そのままコピペします。元のページはこちらから
「遠くを見る」にはどうしたらいいだろうか。
(1)１つの問題を考えすぎるな。
　　１つのことを長時間考えすぎてはいけない。
　　ふつうの生活を大事にしろ。今を大切に。
(2)長い眼で考えろ
　　人生という長い眼で考える。
　　たいていのことは、一時のこと、それほど大きいことではない。
　　いい経験、何かを始めるきっかけ、自分を成長させる材料になる。
(3)自分のことだけを考えるな。
　　自己中心になるな。まわりの人のことも考えてみろ。
　　人を幸せにすることに一生懸命になれ。

最近の言葉では♪右からやってきたのを左へ受け流す～
これが極めつけですね。