夕飯、芋と芋。

あさの体重５０．６キロ



朝食（７２５kcal)和食

昼食（５３０kcal）職場でお弁当

夕飯（６００kcalぐらい）


・ホットミルク
・サラダ
・ヨーグルト
・きぬかつぎ田楽←芋！
・じゃがベーコン←芋！


２日前から肩こり発症
夕刻歯科医院でガチガチに緊張したから
さらに肩こり
トクホン４枚貼ったよ^^;トホホ。。



本日の摂取カロリー１８５５kcal

ダイエット初めてあと２日で
ちょうど１年経過
楽しかったな～
カロリー計算大変だったけどさ。