生活時間が3時間もズレてる 2023-12-17 16:07:54 | 加齢のせい? 不眠症がますます酷くなって、生活時間が2時間以上もズレてしまった。 以前は朝は6時か、早くて5時、遅くても7時には起きていた。夜は8時過ぎにはお風呂入ってベッドで読書して10時には寝入っていたはずなのに、最近は眠れない。薬に頼るのが嫌だから自力で寝ようとするが、眠れない。 薬はできるだけ飲まない!ことを信条としてきたけど、余命とのバランス考えて、もう頼っても良いかも、と最近は弱気。 &nbs . . . 本文を読む
