呼吸と横隔膜

呼吸法を銀座で習ってから
なるべく訓練を実践するようにしています。
（行ってみたら、十数年お世話になっている
　八重洲富士屋ホテルのすぐ裏でしたｗ）
とは言え、早速２回目の講座を休んでしまい
「だからダメなんだよ～～～」と先生に突っ込まれて
しまいましたが・・・とほほ。

体調を崩していたりすると
余計に力で歌ってしまいがちになるので
なるべく横隔膜を使って歌うようにしなければ・・・と
いつになく練習をしてみました。

それとは別に毎日筋トレもしており、
ネットサーフィンをしながらも
座ったまま腹筋５分間連続で頑張ってみたり。
手には２リットルのペットボトルを持って
フンフンと腕のトレーニングをしてみたり。

勿論スクワットもやったり空気イス的なことも・・・。
お陰で毎日体中がうっすら筋肉痛ではありますが
何だか筋肉痛が無いとちょっと不安になったりします。
なかやまきんに君か！って言われそうですが
しかし、だからと言って何故だかそんなに
筋肉がつかないんです。体質でしょうか。
普通だったらこれだけやったら
相当締まると思うのですが・・・。

腹筋だけは照明の角度によっては
うっすら６つに割れてる感じはあるんですけど。
その腹筋の写真を載せたいところですが
さすがにそれは出来ないですしね＾＾；


目指せ体脂肪率マイナス10％