何だか久しぶりに・ ・ ・

自転車に乗ったような気分です。
でも、たったの５日振りなんですよね。
何だか間が開いていてとっても久しぶりだったような気がするんですが。
ゆっくりと起きて、ボォーっとして、
シャワーに入って眠気をフッ飛ばして、
おもむろに着替えてポタリングに出発です。
最近、ダイエットが停滞期に入っているようで、中々体重が落ちなくなっています。
11月上旬から始めて、77.8ｋｇあった体重が７1.8kgまで落ち、
少し戻って今は72.3kg前後ですが、ここから、全く落ちなくなってしまって、
２週間位経ちますが、一向に落ちる気配がありません。
朝食は300kcal～400kcal位の間で、
昼食は400kcal～500kcal位の間。
夕食は大体500～700kcal位の間で調整していますが、
これ以上落とすと、基礎代謝で消費する分を下回ってしまいます。
日常の生活運動量と代謝量を考えると、
摂取量をこれ以上減らすのは危険だと思います。
ということで、運動による熱量消費を増やさないといけません。
さてと、不精者の私、ジテツーやポタの量を今まで以上に
増やすことが出来るのでしょうか＾＾；

取り敢えず今日は武豊までの１往復です。
行きは247号を通っていき、帰りは知多半島自転車道を通り、
自転車道の終点からは、また、247号を使い、強風の向かい風の中、
トラックの真後ろに付き、スリップストリームを使い、
手抜き（？）走行で戻ってきました。＾＾

今日の走行データ
・走行時間2h10m24s
・走行距離50.07km
・最高速度51.3km／h
・平均速度23.0km／h
・最大ケイデンス285rpm／m←？
・平均ケイデンス 62rpm／m