注意報発令中！

今年に入って、まだ、一度もジテツーができず、
リバウンドが心配。。。(^^ゞ

朝食は、毎日、大体５００kcal前後にしているが、
夕食は今までよりも酒量が増え、ちょっとアブナイ感じ…
昼食は社食でカロリーを把握できるため、
ここで一日の調整を。。。

１月１４日の昼食
御飯〔小〕…252kcal
里芋のマーボーあん…84kcal
きのこのソテー…45kcal
昼食　計＝381kcal

１月１５日の昼食
御飯〔小〕…252kcal
切干大根の煮物…95kcal
ワカメと寒天の酢の物…39kcal
昼食　計＝386kcal

帰宅してから夜走ってもいいけど、
これだけ寒いと帰宅後に再び外出するのがかなり億劫で凹む

リバウンド注意報発令中！