ジテツーをしていた頃は、
このブログ、或いはジテツー専用日記の方に下記のような走行記録を記していたが
乗れない今は代わりに食事のカロリー記録を記してみようかな〔判る範囲内で…〕
【往復】
・走行時間56m54s
・走行距離21.75km
・最高速度45.6km/h
・平均速度22.9km/h
・最大ケイデンス119rpm/m
・平均ケイデンス 68rpm/m
・消費カロリー 627kcal
(地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
↑こんな走行記録を記していましたぁ(*^_^*)
因みに、食事の際は、食間にお腹が減り、間食をすることを前提に
食事の時のカロリーを考えています♪
間食は、soyjoyのようなバー状の栄養バランス食品で
100kcal~120kcal位っす。
今日の食事;
朝食は
彩り中巻寿司セットで392kcalと
和惣菜142kcal
昼食は社食で
御飯〔小〕252kcal
納豆のオクラ和え45kcal
ロールキャベツ〔小2ケ〕81cal 計378kcal
間食は、トップバリューの
ライトミール“大豆バー”アップル味100kcal
夕食は
おろし納豆120kcal
鮭と秋野菜の南蛮和え135kcal
栗豆腐104kcal
発泡酒1本67kcal 計426kcal
1日の摂取カロリー合計1438kcal でっす!(^_-)-☆
毎日全部カロリーが判る訳ではないので、
判る時の場合のみ記してみようかな^^
多分、大体1400~1500kcal/日位で推移しそうです(^_^;)
このブログ、或いはジテツー専用日記の方に下記のような走行記録を記していたが
乗れない今は代わりに食事のカロリー記録を記してみようかな〔判る範囲内で…〕
【往復】
・走行時間56m54s
・走行距離21.75km
・最高速度45.6km/h
・平均速度22.9km/h
・最大ケイデンス119rpm/m
・平均ケイデンス 68rpm/m
・消費カロリー 627kcal
(地図サイト“マピオン”のキョリ測より)
↑こんな走行記録を記していましたぁ(*^_^*)
因みに、食事の際は、食間にお腹が減り、間食をすることを前提に
食事の時のカロリーを考えています♪
間食は、soyjoyのようなバー状の栄養バランス食品で
100kcal~120kcal位っす。
今日の食事;
朝食は
彩り中巻寿司セットで392kcalと
和惣菜142kcal
昼食は社食で
御飯〔小〕252kcal
納豆のオクラ和え45kcal
ロールキャベツ〔小2ケ〕81cal 計378kcal
間食は、トップバリューの
ライトミール“大豆バー”アップル味100kcal
夕食は
おろし納豆120kcal
鮭と秋野菜の南蛮和え135kcal
栗豆腐104kcal
発泡酒1本67kcal 計426kcal
1日の摂取カロリー合計1438kcal でっす!(^_-)-☆
毎日全部カロリーが判る訳ではないので、
判る時の場合のみ記してみようかな^^
多分、大体1400~1500kcal/日位で推移しそうです(^_^;)