ジテツー日記の代わりに…

ジテツーをしていた頃は、
このブログ、或いはジテツー専用日記の方に下記のような走行記録を記していたが
乗れない今は代わりに食事のカロリー記録を記してみようかな〔判る範囲内で…〕

【往復】
・走行時間56m54s
・走行距離21.75km
・最高速度45.6km／h
・平均速度22.9km／h
・最大ケイデンス119rpm／m
・平均ケイデンス 68rpm／m
・消費カロリー 627kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
　　　↑こんな走行記録を記していましたぁ(*^_^*)


因みに、食事の際は、食間にお腹が減り、間食をすることを前提に
食事の時のカロリーを考えています♪
間食は、soyjoyのようなバー状の栄養バランス食品で
100kcal～120kcal位っす。

今日の食事；
朝食は
彩り中巻寿司セットで392kcalと
和惣菜142kcal

昼食は社食で
御飯〔小〕252kcal
納豆のオクラ和え45kcal
ロールキャベツ〔小２ケ〕81cal　　計378kcal

間食は、トップバリューの
ライトミール“大豆バー”アップル味100kcal

夕食は
おろし納豆120kcal
鮭と秋野菜の南蛮和え135kcal
栗豆腐104kcal
発泡酒１本６７kcal　　　　　計426kcal

１日の摂取カロリー合計1438kcal　でっす！(^_-)-☆

毎日全部カロリーが判る訳ではないので、
判る時の場合のみ記してみようかな＾＾

多分、大体1400～1500kcal／日位で推移しそうです(^_^;)