危機感で・ ・ ・

ダイエット、停滞期が長すぎる！
先日も書いたが、停滞期というよりは、６kgのダイエットができたところで、
摂取カロリーと消費カロリーが均衡している状態になっているようだ。
でも、ここでダイエットを中断する訳にはいかない。
先月の社内健康診断で新たに悪いところが出現したのだ。
しかも、その原因を取り除くのに急を要するのだ。
ダイエットを急いで、体内脂質分を早急に減らさないと
エライことになりそうだ。
極端なことをいうと、生死にかかわるかも。。。
中性脂肪＆コレステロール値を早急に下げなければ・・・

と、いうことで、今までは自転車通勤の出来ない日はそれなりに
運動らしい運動はしなかったのだが、
これからは何らかの運動をしようと思う。

で、夕食後のウォーキングも考えたが、以前、歩いたときに、
脚の甲部分が激痛に襲われたことが。。。
普通に歩いていただけなのに、２時間ほど歩いた翌朝、
激痛で、出勤も儘ならない状態になったことがあるのだ。
その激痛が２週間以上も続いて、その間出勤時に
かろうじて最寄の駅まで歩き出勤することは出来たが、
ウォーキングまでは出来るような脚の状態ではなかった。
結局、養生している間に逆に若干体重が増えてしまうというオマケまで。。。
体重の影響でウォーキングの着地時に相当な負担が脚に掛かっていたのだろう。

そんなことがあったので、ウォーキングはＮＧ
仕方が無いので、インドアでの運動ということで、
以前、de?ROSAを購入する前まで乗っていたクロスバイクを引っ張り出してきて、
埃を被っていたので掃除し、要所に注油をし、それとローラー台を引っ張り出してきて
それに装着して使用することに。
ハンドルとスプロケ以外は殆どロード仕様と遜色ないので、
ロードに乗っているつもりでのトレーニングが可能だ。
スプロケも１～４速位まではＭＴＢと同じような歯数だが５～９速は
ロードと同じ18・16・15・14・13・12Ｔなので、そんなに相違はない。
チェーンリングは52T・39T・30Tのトリプルのデュラ７７００シリーズ。

早速、夕食１時間後に乗ってみる。
汗をかくだろうと、暖房を切り、部屋の南北の窓を開け
外気を取り込みながら、ペダルをコギコギ♪
今日は風も冷たく外気温は既に７℃台まで下がってきているが、
それでも、１０分もコギコギしていると汗が噴き出してくる(>_<)
靴にパンツ１丁にランニングシャツ１枚というヘンテコな格好で
傍から見るとメチャ寒そうな格好なのにだ。
トップチューブが汗で腐食しないように
ビニルホースを縦に切ったものを被せその上に
汗をふき取るためのタオルをぶら下げてペダルをコギコギ
するのだが、実際の道路上を走るときみたいに、ペダルを
止めて惰性で走ることは出来ないので、
（すぐにタイヤの回転が止まってしまう）
常にペダルをコギコギしていないといけない。
で、通勤のときの所要時間と同じ３０分を漕いだのだが、
惰性分がない分だけ休み無しのペダルコギコギ。
普段の通勤状態よりもツカレルゥ～！(>_<)

案外、実際の通勤よりもカロリー消費が多いかも。。。
実際にジテツーできない日は暫くローラー台でペダルをコギコギしようか♪

本日の走行データ（仮想走行）

・走行時間31m15s
・走行距離13.14km
・最高速度33.7km／h
・平均速度25.2km／h
・最大ケイデンス104rpm／m
・平均ケイデンス 86rpm／m