愛を…

“愛を取り戻せ！”の忘年会でした。
またまた、調子に乗って、沢山のお酒を飲んでしまいました＾＾；
日本酒の銘柄の飲み比べとか、ビール＆ワイン＆日本酒のチャンポンetc...

そんな中、とっても嬉しいことが(*^_^*)
今の自分にとっては何よりも嬉しい言葉を皆さんから戴きました。

「痩せたね?」♪

数年前から色々なダイエット法と自転車を併用してきたのだけど、
何をやっても減らなかった体重が、11月上旬、社内健康診断の前日から
行った“プチ断食”で４食連続で食事を抜き、その間、“六甲のおいしい水”を
飲み続け、空腹感を覚えないようにしたら、健康診断時に、
前日よりも２kg程体重が落ちた。
そのとき、胃の大きさも小さくなったように感じ、
その時から、１食当り、400kcal～500kcal程度に下げ、
且つ、適度な満腹感を得られるようにメニューを選択。
また今まで晩酌で飲んでいた缶チューハイと端麗グリーラベルのうち、
チューハイを飲むのを止めた。
これを続けて、1ヶ月半位が経ち、max77.8kg有ったのが、
71.8ｋｇまで落ち、６ｋｇのダイエットに成功

で、皆さんから言われたこの言葉、メチャ嬉しかった(^_-)-☆

それでも、まだ標準体重からすればまだまだかなりのオーバー。
しかも、今少し戻って72．3kg前後で停滞期なのだ。
停滞期になって大分経つので、停滞期というよりも、
消費カロリーと摂取カロリーが均衡状態になって、
減らなくなっている状態かもしれない。

この“愛を取り戻せ”の仲間に入れていただいき、
また暖かい皆さんに支えられて２年程が経ちます。

この歳になって、のんびりサイクリングできればいいやと
思っていた自転車生活にまさか自分がサーキットで
ロードレースに参加することになるなんて
思ってもみないことでしたが、
自転車の楽しみがまた増えたことには自分でも
とても良かったことだと皆さんに感謝感謝です。

これからも“愛をとりもどせ！”の皆さん、
お世話になります。どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m