懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！

今朝もお月見ラン

2013-09-20 | 本日のトレーニング

休息明けだというのに、
昨日、本日と
全くスピード出せず、
いやに足が重い！

昨日、
本日、
トレーニング、
即撤退したものの。

今朝は
昨夜同様、
日の出前のお月見ラン
兎に角、
こんなに綺麗な
満月見たのは
いついらいだろうか？

本日のトレーニングは、
早朝jog4ＫＭ

夕方、
懲りずに
大濠公園までjog
大濠公園4周回

大濠公園2周回だけ
キロ5分

キロ5分が
きつい！
かなり重症！

ヘロヘロで帰り着く！
夕方jog16ＫＭ



お月見ラン

2013-09-19 | 本日のトレーニング

本日は、
中秋の名月。

福岡タワーの上に
ぽかんと浮かぶ名月みながら
のんびり、ゆっくりjog5ＫＭ

愛宕浜では
団子食べながら
お月見する人

室見川河畔では
タワーバックに
名月の写真とるひと多数！

本日のスイムは、
プル1500M

今週のトレーニング

9月17日は、ラン15ＫＭ
9月18日は、休息日



3部練

2013-09-16 | 本日のトレーニング

本日は、
バイクトレ予定も風強く断念！

まずは、
早朝jog10ＫＭ
愛宕山・小戸周回コース
キロ6分

昼前、
ラン友にお付き合いjog10ＫＭ
愛宕浜～福浜往復　キロ5分半
その後、
コナミでスイム2000M
エアロバイク10ＫＭ


夕方、
国際ランナーのラン友の
インターバルトレにお付き合い

500M×5 1分45秒
総距離5ＫＭ

結局、
本日は、
3部練で
総距離25ＫＭ！




県展

2013-09-15 | 日々の雑感

本日は、
早朝ランのあと、
コナミでスイムトレ。

本日より、
キャッチ・姿勢を
より意識するために
ツーストローク・ワンブレスを
メインに。

左手が
相変わらず外側に
入水しているし、
腹筋が使えてないことも
このトレで明白に。
当分、
この二点の改善、
時間かかりそう！

本日のスイムトレ
総距離3000M

スイムトレ終えて
県立美術館で
県展鑑賞。
友人・知人の作品もあり
身近な展覧会。

たまには、
こんなスローな感じもいい！

展覧会鑑賞ついでに
美術館資料室で
色々な画家の作品集や資料閲覧。
莫大な資料があるにもかかわらず、
ほとんど利用されていない感じ。
ちょっとした穴場！


中洲jazz

2013-09-15 | 本日のトレーニング

今朝は、
早朝ラン5キロで即撤退！
この2週間、休まず走り、
さすがに、筋疲労ピーク。

昨夜は、
中洲jazz Liveちょっとだけのぞいて
西中洲の喜家で食事。
相変わらず、うまい！

中洲jazz、
街中で
気軽にjazzということで
凄い人出！

ヒノテル、
やはり、
パワフルでした。

昨日、
室見川で
ツガニGet！

本格的に
秋到来！

9月11日　ラン12ＫＭ エアロバイク30ＫＭ
9月12日 ラン8ＫＭ エアロバイク20ＫＭ
9月13日 ラン10ＫＭ スイム500M
9月14日　ラン8ＫＭ　


オリンピック効果？

2013-09-11 | 本日のトレーニング

本日は、
早朝ラン
愛宕浜海浜公園6ＫＭ

早朝は、
ちょっとひんやりで心地良い！

オリンピック効果なのか、
運動会前のためか、
小学生、中学生の姿が
やけに多い！

夕方、
コナミでエアロバイク20ＫＭ
スイム750M

写真は、
仕事の移動中、
背振山麓で見かけた
今年初彼岸花！


へそで走り、泳ぐ！

2013-09-10 | 本日のトレーニング


ラン友より
早くはしるには、
へそを意識、
腹筋を使って走れば、
自然に前傾し
ストライドも広くなるとのアドバイス
本日より実践！

たしかに、
前傾姿勢に
しかし、
ストライドは？

スイムも
へそ意識。
なんとなく、
すべるような感じ！

本日のトレーニングは、
早朝ラン1 0ＫＭ

夕方ラン
インターバル5ＫＭ

スイム1ＫＭ

体育祭

2013-09-09 | 本日のトレーニング

週末は、
高校生の体育祭見学。

生憎の雨の中、
日々の練習の成果を
発揮しようとする
若いエネルギー、情熱、
今にも泣きださんばかりの
高校生の感動を共感！

週末トレでは、
多くのラン友、トラ友遭遇！
楽しそうに、きつそうに走る姿みて、
お互いにエール送り
ちょっとばかり
モチベーションもアップ！

それにしても、
連日のロング走を
笑顔で走る女性ランナーの
多いこと！
やはり、
恐るべし女子力！

本日のトレーニングは、

ラン　愛宕浜海浜公園5往復10ＫＭ
エアロバイク20ＫＭ
スイム750M


秋景色

2013-09-08 | 本日のトレーニング

今朝は、早朝ラン12キロのあと
背振山麓へ、ポタリング。

室見川河畔を上り
内野まで。
途中、彼岸花さがすも、
まだ、見つけられず。

内野から
板屋峠までの
上りは、
さすがにきつかった！

峠を登りきるころには、
霧のなかで、
寒いほど。

背振山麓では、
稲刈りもはじまり、
栗の実も落ちていて

すっかり、
秋到来！

本日のトレーニングは、
ラン12ＫＭ
バイク60ＫＭ
スイム1500M


SunSet Live

2013-09-07 | 本日のトレーニング

今朝は、夜明け前より
糸島サイクリング。
途中、ジョウジさん遭遇！

ひさしぶりのバイクトレ
季節は、
いつのまにか
すっかり秋に。

吹き抜ける風が
いつになく、心地良い！
途中、
35キロ巡航のトレインに。
ちょっとばかり負荷かけて。
今日の彦山からは、
蒼い玄界灘は拝めず。

芥屋海水浴場は、
SunSet Live開催中で
キャンプ中の人も。
行く夏惜しむ恒例のイベント！

今年の夏は、
あまり泳がなかったなあ！
バイク総距離80ＫＭ

夕方、
コナミでスイム750M

今週のトレーニング

3日エアロバイク30ＫＭ ラン8ＫＭ
4日エアロバイク30ＫＭラン8ＫＭ
5日エアロバイク15ＫＭラン10ＫＭ スイム1ＫＭ
6日ラン5ＫＭ