先日、ラジオでの
身体にいいご飯のはなし。
病は食と心で治す。
基本のご飯は「ま・ご・は・や・さ・し・い」を食べること。
ま＝豆
ご＝ごま
は＝わかめ「は」は「わ」になるので。
や＝やさい
さ＝さかな
し＝しいたけ（キノコ）
い＝いも
従来の日本食、
ご飯にみそ汁にこれを基本にした食事を摂れば医者はいらない生活になるという。
なかなか、肉食中心、間食ありの私の食生活、
故障しない体づくりのため、
食生活も改めないと。
本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ５ＫＭ キロ７分
コナミでエアロバイク２０ＫＭ