篠栗四国霊場八十八箇所巡拝ランのお知らせ

今年もやります
篠栗四国八十八箇所霊場巡拝ラン。
日時　５月１９日（土曜日）

コースは、
篠栗四国霊場八十八ケ所と奥の院
総行程５５ＫＭ
アップダウンのあるコースですが、
ペースは、ＬＳＤより遅いペースで、
篠栗四国霊場八十八ケ所をお参りしながらの
マラニックです。
参加料無料。
昨年は、３０名の参加。
どなたでも参加できますので、
参加したい方は、
書き込みもしくは私に連絡お願いします。

本日のトレーニングは、
エアロバイク３０ＫＭ　１５０Ｗ　１００ｒｐｍ

ラントレ
愛宕浜～福浜往復１０ＫＭ
キロ４分半
暖かったので、ランパンで。
シーズンオフになって、
スピードでてきた！