今日の朝食

lunlunさんから糖質制限ダイエットの話を聞いてから何年がたつでしょうか？

あれからほぼ毎日、サラダとヨーグルトの朝食です。

始めたころは昼も夜もかなり頑張って糖質を制限していました。

今は、昼＆夜は炭水化物たっぷり摂ってます。



そのダイエットを始めたころより約10キロ減（1年がかりで）を維持できています。

そして、ほぼ毎日のように運動はしてます。



本日の朝食。

サラダは、サニーレタス、にんじん、スーパースプラウト、きゅうり、じゃこ、クルミ、酢しょうが入っています。

ドレッシングは買ったものでピエトロドレッシング。

プレーンヨーグルトにパイナップルとはるかという柑橘類。それに今日はあまおう。