頑張って眠ることはできない

sleep :

眠れない夜。朝までに眠れなかったら、起きているのが辛い一日へ。しかし、「身もふたもない話ですが、頑張って起きることはある程度可能でも、頑張って眠ることはできないといわれています。眠ろうとする意気込みによって覚醒が高まってしまい、睡眠モードに移行できないためです。」(大塚製薬)　　

昼の時間帯に眠気に耐えて、夜になれば、疲れ切って、熟睡できそう。

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「身もふたもない話ですが、頑張って起きることはある程度可能でも、頑張って眠ることはできないといわれています。眠ろうとする意気込みによって覚醒が高まってしまい、睡眠モードに移行できないためです。」

「アルコールも良くありません。アルコールには入眠効果がありますが、眠りが浅くなり途中で目が覚めやすくなります。また、習慣化してしまうと入眠効果が弱まるため、寝付くために必要なアルコール量がどんどん増えてしまいます。」

(大塚製薬)

https://www.otsuka.co.jp/suimin/column01.html