一日一食 (夕食)

eat one meal a day :

2021年6月2日から「一日一食　(夕食)」を実践しています。

1か月で、6kg 減量しました。

標準体重まで、あと 4kg　です。

標準体重に達したとき、必要な推定エネルギー量は・・・　2050 kcal/日です。