今日は１７周

9月15日（土）　

土曜日で仕事はお休み。
今朝は公園で朝食だったので、夕方1時間走りました。

週末の夕方は、外周1kmのコースに、50人位いる感じです。
若い人も結構走っている。

今日は、途中で走友会の人に後ろに付かれて、少し走りにくかった。
最後の15周目位から少し早くなってしまい、目標の20周まで到達しなかった。

今日は走る前に、何も飲まなかったので、後半元気がなくなった。
長距離走るときは、気をつけよう。

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公園外周 ＝ 932m

合計time:　1'30"33（17周）
Laptime: 歩9'08－5'08－5'11－5'06－4'59－5'08－4'53－5'00－5'13－5'17－5'13－5'13－5'09－5'19－4'50－4'47－4'50
筋トレはなし。

走行後体重: 70.3kg
夕食後体重: 71.3kg
体脂肪率: 13.5%