初級救命講習

職場で急に倒れた人がいて。

そんな時のために、救命講習を受けようと、ちょうど、近くの消防署で開催していたので、申し込んだ。

消防署って、出動する場所だけかと思ったら、講習とかもやるんだね。

新しい建屋で、綺麗だった。

初級救命講習は、3時間みっちり。

救命の連鎖。

何はともあれ、呼吸の確認。

無ければ、胸骨圧迫。

人工呼吸、AEDはやれたら。

救命士さんの説明は、エビデンスがあり、一部の無駄もなく、わかりやすかった。

日々、厳しい環境で働かれてる様子が出ていた。

我々も、目の前の人、大切な人を助けられるように、用意しておきたい。

OUTBACKとのお別れ

水戸黄門漫遊マラソン翌日、疲れも残る中、7年間、お世話になったOUTBACKとのお別れが来た。

土曜日に洗車は済ませていたので、既に綺麗な状態。

地味なクルマだけど、どっしりとして、ゆったり乗れるところが良かった。

デザインも比較的良いと思う。

ヘッドライトも、まだクリア。

リヤもいいね

メーターはアイサイトの表示。

7年、44860キロ。

全然だね。

インパネ、直線基調に、DIATONEナビ。

シンプルが良かった。

次のクルマも、使い慣れた同じDIATONEにした。



ステアリング

スマートキー

２つ

販売店に着き、引渡し。

アウトバックのコースターをもらう。

ショールームには、クロストレックのストロングHEVが展示されてた。

ゲレンデタクシーのフォレスターも。

次はこれだ。

リア

アウトバック、お世話になりました。

ありがとうございました。

次のオーナーにも、大事にされてね。

つぎに乗るFORESTERの納車まで、2週間弱。代車をお借りできた。

JUSTYね。トヨタはROOMY、ダイハツは何だっけ。

コンパクトだけど、使い勝手抜群。

余裕ありあり。

事故起こさないように、慎重に。

水戸黄門漫遊マラソン2024 2回目出場

去年に続き、今年も水戸黄門漫遊マラソンへ、弟と参加した。

柏駅構内で待ち合わせ。

去年、スタート前の時間が無かったので、

今年は、特別特急の一番早いのにした。

自宅を、5時前に出た。(>_<)

ホームも、列車内も、参加者ばかり。

乗ってしまえば、寝てもいいし、

朝ご飯食べれる。

話しながら。

天候は曇り。気温が24度まで。

北海道に比べれば、わけない。

翌日は雨予報だから、良かったよ。

水戸駅到着。

北口デッキ上に水戸黄門、助さん角さんの象がある。

昨年から荷物預けは改善されてた。

トイレを済まし、スタート地点へ。

親戚のお義兄さんが、撮ってくれた。

で、9時スタート。

今思えば、準備体操を一切出来なかったなあ。

コース図。

波を作らず、20キロ地点のイオン折り返しもクリア。

25キロ過ぎから、ふくらはぎが攣り始め、30キロ過ぎの長い坂で、足攣り攣りが最高潮に。

すぐ、持ってた即効薬、コムラケアを飲んで、何とか走ったよ。



そんな状況だったので、32キロ過ぎの千波湖周回は、歩いた歩いた。

応援にも来てくれていたので、止まって話したり。

32キロ地点、ここね。

千波湖入り口。

向かいは、偕楽園かな。

千波湖。ここをきちんと走り切れたら、4時間半はもちろん、4時間だって狙えるのだけど。

風光明媚な湖岸。

千波湖を何とかクリアして、ミトちゃん。

梅香トンネル。今年もイリュージョンを体験。

39キロ地点。あと、3キロ。


トンネルを抜けて、左に右に。

ラストの急坂を上り切ったら。

最後の直線〜

楽しさを全身で感じて

GOAL

冷えたRedBullが美味しかった！

芝生に寝転び。

ソックスから血が滲む。

爪は切ってたから、靴擦れかなあ。

三の丸庁舎。

程なく、トシもゴール。

お疲れさん。

今年も、二人とも、何とかゴールし、

印籠メダルをいただけました。

その後は、風呂も入らず、ステーキの宮に、栄養補給しに。

生ビール、美味すぎ。

サラダ。

奮発して、サーロインステーキ300g

厚い！

駅まで送ってもらい、マックで時間調整。

特急で帰途に。

タイムは出せなかったけど、応援に来て来れて、楽しい1日になりました。

感謝🙏

何年かぶりの仕事着購入

コロナ禍以降、スーツをほとんど着なくなり、通勤着はユニクロのジャケットと感動パンツとかでやり過ごしてた。笑

で、秋冬前に調達のため、近所の青山に行き、店員さんに今時の通勤着を聞いてみた。

親切で、わかりやすい接客。

青山って、久しぶりで対応してくれた店員さんも変わったけど、この接客は変わらないんだなと。

気持ちの良い接客で、夕方からだったので、最初は様子見だけのつもりだったのに、買ってしまったよ。

セットアップ２着。笑

スーツなんだが、肩パッドが無く、生地も柔らかめ。

型も弱めか、ラクに着られる感じが気に入ってね。

普段カチッとしたスーツ？

気楽なジャケット？

↓

気楽なジャケットで、着心地もラクがいい。

みたいな、やり取りから、新しいこのシリーズをお勧めされたかな。

紺、黒、茶と3色あって、セットアップ。

２着買えば、上下入れ違いで、着回しが出来る。

紺は定番らしく、あと茶色を勧められたので、全部着て、従ったよ。

ブラウングレー

一緒にインナーも勧められて。

次回薦めさせてくださいと言われ、幾つか持って来てくれて。

良さげなんで、一緒に。

ACTIBIZ。beamsとコラボ開発してるとか⁈

ワイシャツもボロかったから、

２枚買い。

それなりに使ったけど、結構満足した。

毎朝、悩んでたし、何がいいのかな、少し綺麗にしなきゃな、というのもあったから。

相談できる方に会えて、嬉しかったのかも。

後日、下取りで、古いのも出しに行き、裾上げした商品を受け取ったよ。

月曜日から着てみよう。

大麻生ゴルフクラブ

秋の2連チャン、2日目。

熊谷にて。

今日もお得意先の方だが、親しい方ばかりで、ゆったり回った。

清々しい陽気。

日中は、日差しが強く、暑くなって。

ノンアルコール。

ビールでは無いらしい。

大海老、ねぎとろ丼、美味しかった。

ゴルフの方は、少し回復。

ボールは2つ、失くしたかな。

ドライバー、とりあえず真っ直ぐ飛んだから、グリーン周りのアプローチ、打ち損じが多いかな。

このゴルフ場は平で、広いから、100ギリには持ってこいなんだけどなあ。

八王子カントリークラブ

涼しくなり、ゴルフ2連チャン1日目。

お得意先の方と親睦ゴルフ。

清々しい陽気だった。

青椒肉絲、シャキシャキ。

スコアは良くなかったが、ボールは1つも失くならず。

良かった。

安定させるために手首を使う

久しぶりのインドアゴルフ。

9/18仙台のラウンド以来、億劫になってた。

雨や皇居ランの影響もあり、3週間ぶり。

マットが新しくなってた。

ラウンドで、安定しなかったことを伝えたところ。

アライメントスティックを使用。

このスティックより内側にはみ出さない範囲で（ビジネスゾーン）、V字になるように、手首を使う練習。

上限





インパクト

インパクト後、手首をコックさせる。

下方向に下げるだけでなく、手首を返してV字に持ち上げる。

そうすると、方向付けが出来て、また、ダフらなくなる、というアドバイス。

意識して。

偶然、インスタでも同じような内容が出てた。

意識しよう。

シューズ洗い

ランニングシューズを3足、洗った。

お手入れは大事。

汚いまま、放っておけない性分である。

今月末はフルマラソン。

準備は足もとから。

スーパーチャージャー積んでる？

新川沿いのホームコースを走っていたところ、折り返し地点でトレランかウルトラマラソンでも走ってそうなジャケット着た方が走って来て。

一度、後ろに下がり、こちらの様子を見て、追い抜いて行った。

明らかなピッチ走法なのに、ピッチがメチャクチャに速い。

身体の体幹がしっかりしていて、ひざ下だけでヒュイーンって加速して抜いて行く。

ターボ？スーパーチャージャーでも積んでるみたいに。

あそこまでスムーズなランナー、初めて会ったよ。

お陰で、頑張って着いて行ったら、5分から4分40位で、5キロ走れた。

最近、遅くなってたから、

強度の高いランをしなくなってた。

身体が思い出したよ。

偶然出会ったランナーに、

感謝です。