北海道旅ラン２日目 前日会場イベントとエスコン

２日目は北海道神宮までの朝ランを済ませて、朝食を摂ってから、会場へ。

札幌市内と、エスコンフィールドの日だったのだが、マラソンの為になる話は聞いておこうと。

会場着いた。

赤丸のステージが聞きたく、お昼と、13:30-17:00の間が、空いてて。

まずは、片岡さんの話し。

メチャクチャ、わかりやすかった。

ポイント3つみたいな。

理想はイーブンペース。

・10キロはいつもより、10秒以上ゆっくり。最初は調子がいいと勘違いする。

・新川通りは微妙なアップダウンがあり、力を抜いて、パワーを使わない

・シューズをしっかり履く、かかとを合わせる

　濡れてくると、ズレる。ズレると、水膨れなどが起きる。ズレないように、かかとを合わせて、紐をしっかり結び直す

・35キロまでは、微妙に上りが続き、しんどい。そう言うもんだと、我慢する。

・暑いのでがぶ飲みしたくなるが、溜まると胃腸が悪くなる。ジェルを使う。

終わったら、秋冬に備えて。

・まず、疲れを取る、休む

聞いて良かった。

13時まで、お昼に行き。

来る途中で見つけていた、キャンティへ。

懐かしい。

パスタランチ。

ご馳走様でした。

TV塔

12:36

この後、13時からRuntrip。

みゃこさんとくれいじーかろさんの話しで、良かった。

で、終わって、エスコンに行こうと。

エスコンの入場券、1,200円で手に入れてた。

札幌駅から北広島駅。

そこから、専用バスで5分。

エスコン、着いた。

賑わってる。

もう、2回だったかな。





電光掲示板もカッコいい。

面白いね







至る所にサイネージがあり。

山川〜



で、16時過ぎに出て、大通公園に戻る。

間に合った。

17時の部、三津家貴也さん。

キツイところで、頑張るのでは無い。

キツくなる前までで、いかに頑張れるか、

が大事。

キツイのは、奥に追いやるのが大事。

どれだけ、楽しんでやれるか。

カフェイン180ml 体重の3倍を取るといい。

晩ご飯は、スープカレー。

トレジャーへ。

美味しかった。





帰り際、マロンコロンと、茹でとうもろこしを。

最後、部屋では明日のマラソンの準備。

ゼッケン。

ジェルとかも。

忙しかった。なるたけ、足は使わないようにしたものの、どうしても使うよね。

２日目終了。