goo blog サービス終了のお知らせ 

憧れのラテンボディ・ダイエット!

Health&PeaceなZOUKダンス「BIOZOUK(ビオズーク)」の話を中心に健康や運動について話してます。

クラス別における体作りのこと

2016-04-11 17:37:49 | 日記
初級クラス

体の力みを抜くこと。
ワカメ


中級クラス

下半身の強さと背中のフレキシビリティ。
スクワット
ルルベ・プリエ




パフォクラス

魅せる身体作り。
全身の筋トレ
スクワット
腹筋
サイドプランク
ヒンズープッシュアップ
グラハムメソッド