初級クラス
体の力みを抜くこと。
ワカメ
中級クラス
下半身の強さと背中のフレキシビリティ。
スクワット
ルルベ・プリエ
波
パフォクラス
魅せる身体作り。
全身の筋トレ
スクワット
腹筋
サイドプランク
ヒンズープッシュアップ
グラハムメソッド
体の力みを抜くこと。
ワカメ
中級クラス
下半身の強さと背中のフレキシビリティ。
スクワット
ルルベ・プリエ
波
パフォクラス
魅せる身体作り。
全身の筋トレ
スクワット
腹筋
サイドプランク
ヒンズープッシュアップ
グラハムメソッド