クラス別における体作りのこと

初級クラス

体の力みを抜くこと。
ワカメ


中級クラス

下半身の強さと背中のフレキシビリティ。
スクワット
ルルベ・プリエ
波



パフォクラス

魅せる身体作り。
全身の筋トレ
スクワット
腹筋
サイドプランク
ヒンズープッシュアップ
グラハムメソッド