超回復

毎日腹筋2分間トレーニングはあなどれない。

たった2分だけれど、2日やっただけで腹筋が痛む。

この痛みがあるときは休んだ方がいいんです。

超回復と行って、休むことによって筋肉の量が前よりも増加するのです。

休むとなんだかさぼるみたいで、後ろめたい気がするけれど

休まないと疲労が蓄積されて、トレーニングを続けても逆効果になるんです。

なので2日休んで、今日また再開した。

早くビフォーの写真を撮らないと、腹筋が引き締まってしまい効果が

わからなくなるのでちょっとあせっている熱帯夜になりそうな今晩です。