健康談話 ～風邪パート2～

前回のつづき・・・

風邪予防のための攻めの食材（樹状細胞やリンパ球を鍛える）

①ビタミンC（インターフェロンの分泌を活性化する）

　パプリカ、ブロッコリー、カリフラワー、柿、キウイフルーツなど

②抗酸化物質（白血球を増やす）

　緑茶、ブルーベリー、大豆、しょうがなど