空間の中で位置や形などを認識する知能を「空間認知能」といいます。
時空を把握する能力も空間認知脳によるものです。
物を見て絵を描く、本を読んでイメージを膨らませる、バランスをとって自転車に乗るなど空間認知脳は人間が施行する時や身体を動かすときに重要な役割を担います。物事の認識・判断・思考・記憶などでも空間認知能の働きが必要になります。空間認知能を鍛えるためには「物を見て絵にかく」「本を読んでイメージを膨らませる」「バランスをとる」ことが良いです。
脳に悪い7つの習慣 脳外科医 林成之 著
人間は生きている間、呼吸をして酸素を取り込み、細胞内でエネルギーを
作っていますが、その過程で活性酸素が生み出されます。その活性酸素は
不安定な物質で他のものに結びついて酸化させてしまいます。
その性質は体に侵入した有害物質を酸化・殺菌する防御力として働きます。その一方、体の中のたんぱく質や脂質、ＤＮＡを酸化させ老化を促進したり、がんや動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病を引き起こしたり免疫力を低下させる原因にもなります。ストレスや肥満などで必要以上に活性酸素を生み出していると言われています。免疫力を高めるには活性酸素を消去する働きのある抗酸化物質をたっぷりとることがすすめられます。
ブロッコリーは1/5個（50ｇ）の中に約60ｍｇのビタミンＣが含まれており、それは、同量のいちごの倍近くの量になります。抗酸化野菜の代表です。
「だいたい覚えた」でやめてはいけない
何かを暗記する時には、完璧に覚えなければなりません。
「だいたい覚えたから、いいだろう」と中途半端にするのはNGです。
「だいたい覚えた」は本人が思う以上にあやふやになってしまうものです。
完璧に覚えたかどうか確認するためには「覚えたことをちゃんと人に説明できるか」
「3日経っても覚えたことを言えるか」を判断基準にします。
記憶は、理解し、思考するというプロセスを経て生まれるのです。
脳にとって重要でない記憶は3～4日で消えてしまいます。
記憶できているか時間をおいてチェックすると良いと思います。
完璧な記憶は記憶のプロセスをたどることが大切です。
いつも興味を失わず、新たな情報を重ねながら覚えていくのです。
「自分で再現できるか」と問いかけ「まだ完了していない」と思いながら繰り返すことが記憶の質を高めます。
脳に悪い7つの習慣 脳神経外科医 林成之著
加齢・病気・怪我・生活環境の変化で意欲低下する方はよくみられます。
うつのような状況になるのは別に特殊なことではなく人間として当然の
反応であると思います。
リハビリの観点からすると意欲低下がさらに機能低下を及ぼしますの
でモチベーションを上げることは重要になります。
意欲を上げるためには、まずはお互いの想いを語ることから始め、いろ
んな知見があることを理解して頂くよう努めます。
そして今できることを探し、一緒に取り組んでいきます。
できることが一つでもクリアできたら褒めて一緒に喜びます。
そのような経験ができるとやる気スイッチが入ります。
「名前だけ」を憶えようとするのはNG
脳はさまざまな情報を重ねることでより強く記憶する仕組みを
持っています。ですから、記憶すべき対象に興味を持ち、重ねる
ための情報をより多く得ることが記憶力を高めるポイントです。
人の名前を憶えるのであれば名前だけを記憶しようとするので
はなく「恰幅がいい」「背が高い」「眼鏡をかけている」などその
人に付帯した情報を合わせることによって忘れにくくすること
ができます。
脳に悪い7つの習慣 脳神経外科医 林成之 著
