今日から始まりました、ヨガ教室
昨日購入したBODY TECHタンクトップ＆スパッツをアンダーウエアに着用。
開始30分前に、VAAM（3000mg・濃いめ）飲んで、
ミネラルウォーター＆VAAM(1000mg・薄め）各500ml準備。
さぁ、幼馴染Mちゃんと、いざ出陣～～
この教室の先生は、オーストラリア人の男の人で、
お友達（これまた異国の人）もお手伝いに来てました。
たぶん、土佐弁で日本語を覚えてしまったようで、
たま～に、土佐弁で言うこととかあってちょっとウケた
ヨガマットは先生が持ってきたものを拝借。
（先生も言ってたけど、複数の人が使ってるので臭いが気になる・・・
）初心者向けなので、基本ポーズを中心にした指導でした。
手と足を床につけて「く」の字に体曲げたり、えび反りのようなポーズしたり。
片足を太ももにつけて、一本の足で立ったりとか。
１つ１つの動作はゆっくりで、そんなに難しいことは言ってないけど、
ゆっくりな分、筋肉がプルプル震えて、けっこうしんどい
気がつくと、じんわりと汗をかき始めていました
ヨガは、無理してポーズ決めなくてもいいので、
とにかく呼吸（鼻で吸って、鼻で吐く）が大切らしい。
確かに、ポーズを決めるのに夢中になってると、けっこう呼吸を忘れてる
「ユックリ、息ヲシテ、目ヲ閉ジテ、体ノ声ヲ聞イテ」と、先生がよく言ってました。
最初は「？」って感じだったけど、途中からなんとなく分かってきた
ポーズが安定してきて、目を閉じてゆったりした呼吸をしてると、
だんだん外の音が聞こえなくなってきて・・・。（寝てる訳じゃないよ、念のため
）『無の境地』をなんとなく体感できたような気がするんですわ
今までの体を動かすスポーツと違って、汗をかいてるけど、
最終的には自分と向き合ってるような感覚を味わえたのは新鮮でした
Mちゃんと、「ちょっとハマりそうじゃない
」と言いながら、盛り上がって帰路に着きました
2回目以降も、楽しみざます
PS1.
1リットルも持っていった水分ですが、
結局ヨガの時はポージングに夢中
であまり飲まなかった・・・。もっと飲んだほうがよさそうなので、次回は気をつけます。
PS2.
アンダーウエア替わりのBODY TECH効果、けっこうありましたよ
汗吸ってすぐ乾くので、あまりTシャツが濡れなかったし、
適度なガードル効果がありつつ、締めつけすぎないので動きやすかった
なかなかグッジョブ
でした～