朝バナナダイエットvol.1～経過報告編～

え～。

以前、朝バナナダイエットやってみよっかなぁ・・・的な事を書いたんですけどね。

2008年10月2日「朝バナナダイエット」

2008年10月3日「朝バナナダイエットvol.0～準備編～」

この時に、「来週末から始めてみようかな～」と書いたまま、
　　　何のご報告もしないまま1ヶ月以上が過ぎてしまいました・・・


実は。


実行してます


地味に、やってるんです




始めて3週間ほどでしょうか？

朝はバナナを何本食べても構わないのですが、
　　私はバナナ2本＆水(普通の水道水)500ml程度を摂るようにしています。


バナナって、ほんまに消化が良くて、お昼までにめっちゃお腹空いてくるんです


で、お昼までに絶対間食してしまう・・・(オイッ)。


昼と夜は普通に食べてます。



こんな調子で、間食しつつゴハンも普通に食べつつ、しかもたいして運動せず(オイッ)・・・。




今は、朝にバナナ2本＆水500mlを摂取して、
　　30分以上時間をおいてから、お味噌汁＆家で作ってる野菜ジュース1杯も摂取。

（30分以上経っていれば、簡単な食事はしてもいいらしい）


昼・夜は普通に食事。
食べすぎには気をつけてるけど、量を減らしたりはしてません。


昼～夕食の間に、ほぼ毎日間食してます。

(3時のおやつはOKなんだって)


運動は、週に1回テニスをするくらい。

（コアリズム、諸事情があり現在一時休止しております・・・）




こんなんで効果あるんか？と自分でも半信半疑な部分はありましたが・・・


なんと体重はほんの少しずつではありますが、減ってるんですよ～



最初の1週間くらいは、微減って感じでさほど効果は感じなかったのですが、
　　続けていくうちに「あ、効果あるのかも～」と思えるようになってきたよ





前にブログで書いた時が、ちょうどこのダイエットがテレビで取り上げられ、
　　バナナが一番品薄の時期だったんですけど・・・。



今回の朝バナナブーム、割と早く終焉を迎えたようで、
　　「どこに行ってもバナナがない～～」なんて事は、既に皆無です(笑)


人にもよるんだろうけど、効果出そうと思ったらある一定の期間は続けてみないとね


一つ分かり易い効果を挙げるとすれば、お通じは良くなると思うので、
　　ベンピ体質の人はやってみる価値はあるかも？？



私はとりあえず、健康診断までは続けようと思っております。


あと1週間ほどなのですが・・・

もう少しだけでいいから、体重が減りますように

ファイテンLOVE♪

先日当ブログでも紹介した、ファイテンのチタン商品たち。

※ここをぽちっと2008年9月22日「すごいぞ！チタン！！」

前回購入したRAKUWAは、自宅に居る時は常に装着
コレのピンク色


同じく、前回購入の貼るチタン。


RAKUWAは、仕事の時に着けられないことが多いので、
　　コレを貼っておくとコリが軽減されて助かってます



もはや私の生活から手放せない存在になったRAKUWAと貼るチタン



しかし、すでにチタンバンの在庫が切れ・・・

姉と5個ずつ分けっこした(というか貰った)チタンボールは、
　　失くしたりしてしまったりしてもはや2個しか残っていない・・・



ゆえに、本日貼るチタンを買うべく、いざファイテンショップへ。

ついでに、RAKUWA RINGもGET～～～

ここ1年くらい、指がずっと腱鞘炎なので、患部への直接効果を求めて・・・

クリアレッドを購入しました



今日も、店員さんがファイテン・アイテム活用法を指南してくれたよ

ず～～っと前に買ってたe-WATER(酸化チタンの入ったボディーローション)
(このパッケージでの販売は現品限りで、現在はリニューアルしたものが売られています)

肩凝りの部分に塗るくらいしか使ってなかったんだけど、
　　指の腱鞘炎にもマッサージしながら塗りこんで使ってあげるといいですよ～、との事。


※今回も、店員さんにファイテン・マジック？を実感させて貰いました

　私、右手の指の腱鞘炎がヒドイんですが・・・。
　最初に何も縫ってない状態で、手を握ったり開いたり。
　その後e-Waterを塗りこんで貰い、もう一度手を握って・開いて・・・ってやると、
　　指の動きが滑らかになったぁ～～～(効果には個人差があります)



あと、疲れ目には、目尻や目の下に少し塗りこんであげるとラクになるそうです


もう1つ。
耳の後ろあたりで、指で押すと少し引っ込んでる部分があるんですが、
　　そこに貼るチタンをつけてあげると、疲れ目＆肩凝りに効くらしいです



これから、e-Waterと貼るチタンを使い、効果のほどを実感してみたいと思いま～す


ちなみに、RINGはすでに即効性を発揮している・・・ような気がしています

すっかりファイテン信者になってしまったワタクシなのでした～(笑)

友情エステ♪

小学校の同級生・Yちゃんが、自宅でお母さんと一緒に
　　ホームサロンを開いたとの情報を、bobちゃんからキャッチ

bobちゃんが声かけてくれて、2人で無料エステして貰っちゃいました



私はYちゃんと会うのがかれこれ20年以上ぶりではないかと思うのですが・・・
そこは、保育園～小学生という、
　　邪念がなく、純真無垢な時代(ホンマか？？)を共にすごした同級生。
会った瞬間、まるで昨日まで会ってたかのようにベラベラしゃべってました(笑)

Yちゃんもおばちゃん(※)も、昔と変わってなくて嬉しかった

※小学校の頃って、友達のお母さんは全員「おばちゃん」って呼んでたよね？



Yちゃんがbobちゃんを、おばちゃんが私を担当してくれてエステ開始


クレンジング＆拭き取りパック仕上げ（化粧水、乳液、クリーム）

う～ん、やっぱ人にマッサージして貰うのってめっちゃ気持ちいい～～
これって女ならではの至福の時間だよね
極楽、ゴクラク


パックが終わった時点で、肌がトーンアップして白くなってましたキャ～～

仕上げをして貰ったら、お肌もモッチモチです

ま、こーいうのは続けなきゃ意味がないんですけどね～



商売っ気のないYちゃんは、サンプルだけ渡して、
　　「腕が落ちんように練習したいき、また付き合ってや」と言ってたので、
　　図々しい私は「いつでも呼んでや」と即答ホホホ


エステも楽しかったけど、久しぶりにYちゃん＆おばちゃんに会えたほうが楽しかったかも～

だって、徒歩5分くらいの距離なのに、
　　高知に帰ってからこの方、一回も会ったことなかったもん

bobちゃん、誘ってくれてありがとね


Yちゃんに、友情価格で時々エステして貰おうかな～
その時は、友情が壊れない程度のディスカウントにしとこうっと(笑)



※写真は今日もらったサンプル。ちなみにノエビア製品で～す

朝バナナダイエットvol.0～準備編

　一時　

来週末あたりから朝バナナダイエットを始めてみようかな～と思い、
　　バナナ販売状況を調査すべく、早速スーパーに行ってきました


テレビでは、スーパーでバナナが品薄・売り切れ状態だとか、
　　売っててもまだ青い状態なのですぐに食べられないとか言ってたのですが。



・・・いっぱいあるじゃ～～ん


・・・でも、やっぱバナナは青いのばっかりなのね～～ん・・・



まぁ、今から買って熟成させとくかぁ～と思い、
　　ドールバナナを2袋（1袋4本入り・158円）抱えていたところ。




「あ。●●ちゃん？」と私を呼ぶ声。



振り返ると、そこにはbobちゃんが



いや～～ん、こんなところで会うなんて


・・・と、ちょっとテンションアゲアゲな私



bobちゃんによると、こんなにバナナがあるのは久しぶりで、
　　しかも今日はちょっと安いよ～、との事ツイてたわ～～

やっぱスーパー事情は主婦に聞かなくちゃだわね



そんなbobちゃんの買い物カゴの中は、もちろん夕飯の食材たち

ま、眩しいッス・・・ステ奥(=ステキな奥さん)ッス



・・・それに引き換え、バナナ2袋だけ抱え込んでる私ってどうよ（笑）



と、自虐ネタを挟みつつ

バナナにスイートスポットがいっぱい出るまで、常温で、じっくり熟成させることにしました

もちろん、親にも「食べないで」って釘さしておきましたホッホッホ。


こうして、私の朝バナナダイエット計画の準備は着々と進んでおります

準備してる時が、ある意味一番楽しかったりするよね



バナナちゃん・・・早く完熟しておくれ～～




たぶん、vol.1に続く・・・

朝バナナダイエット

自称・永遠のダイエッターのワタクシ。


現在は、yahoo!ダイエットダイアリーを利用し、
　　今流行りのレコーディングダイエットもどき？を実施中でございます

食べたものを記録するだけで、カロリー計算とかはしてないのよね～・・・


・・・が、最近、なんとなく中だるみ気味。



いかん、このままではイカン









・・・と、思いつつ、な～んもしてなかったんですけど。

テレビで、前から気になってた「朝バナナダイエット」関連の記事を取り上げてて。


なんでも、このダイエットがめちゃくちゃ流行りすぎて、
　　スーパーからバナナが消えていると言うではありませんか

※yahoo!ニュースでも取り上げられてました
　9月26日「テレビの影響で品切れ大騒動　バナナダイエット健康にいいのか」


ふむふむ・・・。

ある一定の効果は期待できそうだけど、
　　それと同時に、1つの食物に頼るのはよくない、と警鐘を鳴らしてますね


そこまで言われると気になってきたので、数日前、朝バナナダイエットの本を購入してみました。

流行りモノはまずブックオフで探せって事で、
　　　本屋に行かずブックオフに行ったら・・・やっぱりあった～～(笑)


まださらっとしか読んでないけど、
　　朝だけバナナ※（何本食べてもいいらしい）と水で、
　　昼・夜は普通食でOKって事なので、栄養バランスに気をつけたら大丈夫そうかな？


※本の著者自身が、安価で手に入りやすく、消化にいいという点でバナナを推奨したけど、
　　バナナでなくても、りんごやキウイなどで代用可である、と言ってるそうです


折りしも、今月はプチ1人暮らしの期間があるので（親がまた東京に行くので）、
　　その間だけ、ちょっと実行してみようかなぁ・・・と思ってます



けど、今スーパーにバナナがないのなら、始められないんですけど・・・


プチ1人暮らしが始まるまでに、スーパーで市場調査をしてこなくてはっ

高知のスーパーにおけるバナナ販売事情をご存知の方、情報求ム



「カロリーを減らしたら体重が減るのは当たり前。
　食事の量を元に戻していく時に、
　　代謝を上げて脂肪が燃えやすい環境を作っておかないとすぐ元に戻るから、
　　ダイエット中は運動や簡単な筋トレして、筋肉を作っておかないとダメ」


去年本気ダイエットしてる時に、先生(けっこう厳しかった）がいつも言ってた事です

ラクして痩せようったって、そうは問屋が卸さない～って事だよね～


ま、体動かすのは好きなので、アノ頃の教えを思い出しつつ、
　　運動と適度なカロリー制限でもう少しダイエット頑張ってみようかと思っております



朝バナナダイエットはまだすぐに始めませんが、
　　実際に始めることにした時は、またここで報告しま～す

すごいぞ！チタン！！

先日、2代目「RAKUWA」を購入いたしました

※初代RAKUWA購入の経緯については、ここをクリック
2007年8月5日MY「RAKUWA」GET！


姉が私のRAKUWAに興味を持ったので、一緒にファイテンショップに行ってみたところ、
　　親切な店員さんが、いろいろと説明をしてくれました。


まず、私の持ってるRAKUWAがリニューアルされてた

連結部分がスッキリして、デザインもちょっとオシャレに


前に買った時は、布タイプのほうが30倍効果があると言われたのだけど、
　　改良されて、布タイプもシリコンタイプも同じくらいの効果になったんだって～


店員さんと「効きすぎる人は頭が痛くなることもあるんですよね～」なんて話してたら、
　　姉はもれなくそのタイプの人で、朝から頭痛がしていたらしい（笑）


で、姉が「これ以上効きすぎるとコワイ」と言うので、
　　前バージョンのシリコンRAKUWAをあげて、私が新タイプのものを購入することに


色は前回と同じく、ピンク色にしました恋愛運を密かに狙ってます（笑）



すると、親切な店員さんが、「貼るチタン」もお試しさせてくれました。


肩凝りがヒドイって言ったら、

店員さん「首を左右に傾けてみて、どっちが突っ張る感じがしますか？」

私「・・・うぅ～～ん。（首を左右に傾けて）・・・左かな～？」

店員さん「（凝った部分を確認しつつ）じゃあ、この辺に貼りますね」


・・・で、貼ってもらったあと、もう一回首を左右に傾けたら。


なんと～～～っ

左の方がラクになって、右のほうが傾きにくく感じたんです



私「ひっ、左のほうがラクになったんですけど～～～」

店員さん「（満足気に）そうでしょ～、すぐ効き目があるんですよ～」


・・・それを半信半疑の瞳で見つめていた姉

姉は、目が痛くなるので視神経に効果があるところを、とリクエスト。

で、首のあたりに貼ってもらったところ。


姉「・・・あっ、目がめっちゃスッキリした～～」


姉曰く、貼って貰ったら、一瞬で目の前がサ～～～っとクリアになったそうな


あまりの即効性に、一瞬で「貼るチタン」のトリコになってしまった私達


一度お店を離れたものの、どうしても欲しくなり、再び店に舞い戻って購入（笑）

この銀色の小さな粒がチタンです

※直接貼って効きすぎるときは、洋服側に貼って効き目を調整したらいいそうです



って事で、それ以降、貼るチタン＆RAKUWAを愛用してますが、日々効果を実感中


歩きすぎて足が張った時は、足の裏に貼ってもラクになると聞いたので、
　　今後いろんなバリエーションを試してみようと思っています


興味のある人はお試しあれ～～～


※あくまで我々姉妹の感想ですので、効果のほどには個人差があるかと思います。
　その点ご了承のほどお願いいたします・・・

少女マンガの瞳を手に入れる？

本日、人生初の、まつげエクステをしてみました


少し前、友達の顔の印象がいつもと違うな～と思ったら、
　　まつげエクステしたって教えてくれて、まつげバシバシでめちゃ可愛かったのです

友人曰く、髪をロングからショートカットにしても全く気づかないような上司に、
　　まつ毛エクステをした翌日、「今日いつもと違うんちゃう」と言われたそうな

やっぱオンナは眉毛と目で印象変わるなぁ～って思って、それ以降興味津々だった私


でも、目の周りをいじるのはよくないからやめたほうがいい、
　　という意見も耳にし、どっちつかずで千千(ちぢ)に乱れるオトメ心・・・


で、2年ほど前からお世話になってるエステがあるんですが、

念のために言っとくけど、痩身で通ってるんじゃないよ（笑）
　　
　　キャンペーンで半額でできるというので、ここは腹をくくり、思い切ってやってみることに



まず、まつ毛エクステの注意事項を聞いて、誓約書にサイン。

その後施術に入り、担当のお姉さんがせっせと自まつ毛にエクステをくっつけてくれるので、
　　私は「まな板の上の鯉」状態で、40分ほどじっと身を任せておりました


終了後、鏡を見せてもらったら・・・。

おぉっ、たしかにまつ毛がフッサフサ＆なが～くなってます



いや～～ん、まるで少女マンガの主人公の瞳だわ

・・・と言いたいとこですが、所詮私って、とってもつぶらな日本人的瞳の持ち主・・・


あくまで自己満足の域を脱していない気もしつつ、
　　それでもなんだかウキウキ気分になっている私を、
　　どうか寛大な気持ちで見守ってやっていただければ幸いです


ま、しばらくマスカラつけなくていいだけでも、ラクできて良しとしよう



※ちなみにエクステは、2週間～1ヶ月で取れてしまうみたいです。

　「目のあたりを強くこすらないでくださいね～」って言われたけど、
　　　日頃から無意識に目をゴシゴシってやっちゃうので・・・どのくらい持つのやら？？

2008年ダイエット秋の陣！

夏に遊び呆け、食べ続けたツケがバッチリ体重に現れ、途方にくれる今日この頃・・・

秋は健康診断もあるし、夏の反省も込めて、9月からダイエットに励もうと決意

まずは運動の再開から☆

コアリズムも復活～

日々、腰をフリフリしております



あと、今日から無理しない範囲で食事制限もかけていこうと決意

本音は、去年本気ダイエットした時にいっぱい買った
　　プロテインダイエットがまだ余ってて・・・これを機に使い切ろうかと・・・


粉を溶かすミルクを買いに行ったら、男前豆腐が割引で売られてるのを発見
　　

で、今日の夕食は、サラダと豆腐。
かけるのはポン酢のみでヘルシーにまとめてみました


まぁ、去年ほどストイックにやるつもりはないので、
　　夕食だけだし、飲み会とかも予定が入ればフツーに行くつもりですが


しかし、ヤル気になれば多少我慢もできるのに、
　　どーして切羽詰るまでやらないんだろう・・・そんな自分がチョッピリ嫌い・・・


とりあえず、成果が出る事を願いつつボチボチ頑張りま～す

コアリズマー♪

　のち　

コアリズムを始めて、約３週間ほど経過。

ふふふふふ

コアリズム・・・いいっすよ～～～



最初は１日１回運動したらいいでしょ、って感じで、
　　テニスした日はコアリズムお休みにしてたのですが

どーせ汗かいてるんだし・・・って事で、
　　テニスした日もコアリズムして、運動量増やしております



・・・その甲斐あってか、体重減ってきておりますキャッホ～～


いつも行く美容室の美容師さん、職場のSさん、１ヶ月ぶりに会った愛媛の同期と、
　　たて続けに「顔が小さくなったね」と言われてホクホクしているワタクシ

成果が出ると、ヤル気もでるってもんですよ。むふふ



昨日は日帰り出張の日で、朝も早かったし、飲み会も入ってたんですが、
　　思ったより早く帰れたので、コアリズムしようと思ってジャージに着替えてヤル気マンマン


・・・だったんですが、さすがに疲れてたみたいで、
　　パソコン立ち上げる間に(でDVD見てるので）居眠りしちゃって・・・

気がついたら午前３時だったので、さすがに止めておきました・・・

やはり無理はイカンとです・・・



ちなみに、コアリズムはいつも仏間で行っています（笑）

一番置いてるモノが少ない部屋がここなので・・・


ご先祖様が頑張る私を天から応援してくれている・・・という事にして、
　　「畳が磨り減る」という親からの苦情を右から左へ受け流している私です
　　

しかしながら、一生懸命お腰をフリフリしていた私に、驚愕の事実が

コアリズムは、腰を振るんじゃなくて、
　　胸の横のあばら、肩甲骨ラインを動かすらしい・・・
（みんさん情報提供ありがと～）


ななな、なんですと～～～っ

そぉか・・・ウエストを引き締める極意はここにあったのねん・・・



ってな訳で、まだまだ経験値の浅いコアリズマーなワタクシですが、
　　この夏はコアリズムで目指せレッツ・ガリガリ～～～



※これを見たらコアリズムやってみたくなるかも
　ここをぽちっとコアリズム

♪私は アンチエイジング～

本日のショッキングぅ～

小学生に、めっちゃ笑顔で「おばちゃん」って話しかけられた・・・



うぅっ、ホンマに悲しい・・・



そんな気持ちをコアリズムにぶつけ、がんばる三十路です

今日で3日目ですが、
　　初日で腰にちょっと痛みがあり、2日目はさらに痛くなり・・・

この辺りに老化が影を潜めている模様・・・

昨日の夜、こりゃマズイと思い、湿布を貼ったのが功を奏し

今朝はナントカ大丈夫だったので、またコアっときました

・・・で、またちょっと痛くなってきてるんですけどね～ヤバイ・・・



体重はほとんど減ってないけど、
　　続けていれば、なんとなく効果でそうな感じがする




痩せるのが先か、腰を痛めるのが先か？

成果が出るのが先か、夏が来るのが先か？




・・・甚だビミョーな線ではありますが・・・

アインチエイジング～なカラダ作りに、尚一層励みたいと思いま～す