自宅筋トレ180日経過

自宅筋トレ１８０日経過。ついに半年である。
見た目はきっと半年前と大差ない。脚が少しだけ太くなって、腹に薄く縦線が入ったくらい。
筋力はついたように思う。スクワットとか、腹筋とか、懸垂とか、以前とは明らかに違う。腕立て伏せとブルガリアンスクワットは進歩を感じないけど。

一日１０分～１５分の筋トレは苦ではないし、それに、引きこもりがちなコロナ下では筋トレが必要だろう。なので、もう少し自宅筋トレを続ける。
そして、自重には拘らない。自重のみですごい身体をしている人って、片手腕立て伏せとか人間鯉のぼりとかで鍛えている。これって、とんでもない運動神経と身体の柔らかさとバランス感覚を持っている方でないと無理な気がする。運動神経のない自分は、むしろダンベルとか懸垂マシンを使う方が気が楽だ。

あと年末から、休日とか在宅勤務の日限定で１日３～４km走っている。もう少し距離を伸ばしても良いのだけど、まずは走る日数を増やすことを優先している。