825今日は…

排便も管理が、必要で
す。固い便の方が、良
いです。緩い便は、身
体が異常をきたしてい
るサインです。もっと
いうと、沈む便より水
に浮く便の方が良いそ
うです。なんでかとい
うと、こなれていると
いうことです。肥やし
になっているからです。
栄養が、吸収されて、
外に出ているからです
。沈む便は、あまり良
くありませんが、私の
周囲にもかなり居ます。
運動が、あまり上手な
方ではありません。栄
養が、出てしまいまし
て、ちょっとでも外を
歩くと汗がバーッと出
ます…。

824今日は…

よく熟睡は、必然で、
寝ないと腹が空いて、
肥えてしまうそうです
。先生に熟睡の事を訊
くと6時間寝れば良い
という事ですが、私は、
運動をしているので、
一日10時間は必要です
。布団の中で、仮に7時
間寝ていても、昼寝を
2、3時間しないと疲れ
が取れません。つまり合
計10時間は、一日寝な
いと疲れが取れません。
金銭も使用したり、動
かしただけでも肥えて
しまいます。食べ物を
購入しなくても、肥え
てしまいます…という
か腹が空きます。急い
で食べるのも身体に悪
いですね！

823今日は…

主治医に一番良い食べ
物のは…と訊くと、候
補に挙がるのは、パン
だそうです。薄くバタ
ーやマーガリンを付け
て、ジャムを付けて食
べる事です。これは、
TVで10年位昔に弁護
士の食事が、一斤を一
度に食べるのですが、
それを見て、ああっ本
当だッと思いました。
その人は、イチゴ、マ
マレード、アプリコッ
ト、チーズ、マーガリ
ン、バター等の物を牛
乳をグラス一杯を盛り、
パンに薄く付けて、そ
の味を楽しんでいまし
た。贅沢は、なるべく
しない様にする事も必
要なのですね。

822今日は…

肝臓が、まだ脂肪が付
くのは、豚肉や牛肉の
白い部分、あぶら身の
部分あれが運動をする
ことで尿とか毛穴から
汗で排出されて、状態
が良くなります。まだ
白い部分だけでは、良
いのですが、朴って置
くと(治療といい運動や
食事療法をしていない
と)今度は、脂肪が溶け
て尿や汗などで排出さ
れずに身体の中で、軽
石状態になりいずれ肝
硬変、肝臓がんと言う
風になります。それを
心配して、その脂肪が
付いて来た時には、気
を付けましょうという
事なのです。栄養のあ
る物を食べたら運動を
する事を心掛けましょ
う。

821今日は…

先生(医師)は、ハッキ
リと言わない方が多い
です。私に肝臓にかな
り脂肪が付いている事
を言わないで、3、4年
経ってから、実は肝臓
に脂肪が付いていたと
後で言った。それも
BMI指数が、34、5と
いう位の時です。体重
にして、110.5㎏位の
時です。病院に行った
のは、BMI25指数の時
です。大体、平常にな
るとある程度の本当の
事を言いますが、改善
される方が居ない事が
多いみたいです。一時
間歩くのもかなり大変
ですが、ほぼ毎日です
からね！中2日は空け
てはダメなそうです。