829今日は…

歩数としっかり歩行時
間をいくらか増やしま
した…。ジムで、エア
ロバイクで20分、勢
いよく漕いで、200
kcalを消費していま
した…が、昼食にラー
メンライスで、アイス
クリームを食べて、次
の日疲労で、昼食を食
べて、横になっている
と、却ってブクブクと
肥えて来ました…。こ
れでは、全然何にもな
りません。やっぱりダ
イエットは、本当に難
しいですね。