1226今日は…

一時間半の有酸素運動
に、活動時間推奨の早
歩き30分(実質的には、
カウント20分位)を歩
きまして、身体の調子
が良いです。早歩きを
効率良く歩けば、大体
200g絞れます…が、
本日は気候がいくらか
低めだったので、100
gしか減りませんでし
た。体脂肪率も11.8%
と幾分低めな数値です…。
普段の物を摂取して、
かなり今朝は気分も良
く、熟睡も出来ました。