1218今日は…

肝臓に脂肪が溜まっ
て、機能が低下した
ので、生活習慣病を
告知されました。エ
コー検査の受診と食
事管理の指導を総合
病院で、受けました…。
魚は、切り身を一口
サイズで…とかなり
厳しい内容でした。
白米は、カッサリと
キャベツは、塩で…etc。
私の時は、ありませ
んでしたが、運動療
法も多分言われてい
ます。知ってる限り
だと、一時間の身体
活動と早歩き30分です…。

1217今日は…

本日は、珍しく昨日か
ら100g肥えでした…。
食べ物も控えて、間食
いも無く、一日を過ご
しました。有酸素運動
も控えめなのですが、
措置入院をしている様
な感覚です…。体脂肪
率も12.8%とそれなり
の数字を出しましたし、
状態も良い案配です。
クッキー、プリン、ア
イスを食べませんでし
た。スポドは、飲料し
ました…。我慢は、大
事です。かなり大変で
すが…。