筋トレとお昼寝

主人から「筋肉が少なすぎる！」と、
一週間トレーニングメニューを渡されました。

月曜　四頭筋
火曜　大胸筋
水曜　広背筋・背筋
木曜　大臀筋・ハムストリング
金曜　腹筋
土曜　肩
日曜　腕

3∼5分の短い動画を2~3本、見ながら行います。
HIITレーニングをベースに初心者向けの内容。
一週間試したら、いろんな場所が筋肉痛になりました。。。

筋トレのせいか、春だからか、午後はすーごく眠くなります。
少し気が引けますが、眠い時は我慢せずにお昼寝を楽しむことに。
調べてみると、筋トレ後のお昼寝にはよい効果があるようです。

・損傷した筋肉が修復される
・睡眠不足の改善
・体力の回復

お昼寝の後はすっきり元気になります！

リーボックのスニーカー

スニーカーを買い換えました。

リーボックのウォーキングシューズ、デイリーフィット
軽量でサポート感があり、歩きやすいです。



2年間愛用したスニーカー(クタクタになりました。)をお店に処分をお願いし、
新しいスニーカーを履いて帰りました。

今持っている靴は全部で6足です。
スニーカー、パンプス、サンダル、レインシューズ、ゴルフシューズ、トレッキングシューズ

桜は散ってしまいましたが、ツツジがきれいです♪

引越先決まる

いよいよ来月お引越になりました。

引っ越し業者さんは4社に見積依頼して決めました。
営業さんは温和で優しい方ばかり。
「今ここで決めて！」と言う方もおらず、
マスクやお米を頂いた上に、こんなコメントまで頂きました♪

「すっきりしてますね～」
（キッチンを見て）「本当にここに住んでいるのですか⁉」
「引っ越し準備、もうできちゃってますね～」← そんなことありません！

ひとりで対応して、緊張して、4社目でヘロヘロ。苦笑。

これから準備開始です！

近くの和菓子屋さんで買ったおはぎ。
美味しいです☆