ダブル高気圧のもたらす蒸し暑さでしょうか。。。
汗。。。(^^;)ですね。
さて、こむら返りですが運動の時などに起こしたり
プールで起きた時はありますか？
どうにも身動き取れずに困りますね。
水の中でしたら、まずはどこかプールサイドの
身を委ねられるスペースにいって、
水から出ることが最初ですが・・・
もし、起きてしまったらゆっくり膝を伸ばして、
足の親指を持ってすねの方に引っ張り、
アキレス腱を伸ばした状態にします。
腓腹筋を伸展させるのが一番の対処法です。
周りの人は、突然のことに驚きますが・・
どうもこんな時は触られたくない人が多いようです。
痛みのピークと、痙攣が和らいだら
ゆっくり心臓に向かってマッサージしてみましょう！