可山：テレスクリーンはどこだ？
隅田：落ち着け可山。小説の読み過ぎだよ。
可山：テレスクリーンはどこだ？
鶴岡：落ち着け可山。今の科学じゃ、実現不可能だ。
可山：テレスクリーンはどこだ？
Икэмото：おまえが今見ている端末こそ、まさにそれだ！ 悟れ、可山！
なんか最近、足腰の具合がおかしくて、やれ、神仏のたたりじゃ！ 集団呪詛に違いない！ などととち狂ったことをいって、家族にあきれられていましたが、町会の当番は終わり、ぐっすり眠れるようになったら、そんないかれた話があるもんか！ と考え直しました。
それで唯物論的なことが原因だと思ってググってみたら、いや思い当たる思い当たる。
部屋にこもってモニターをにらめっこ三昧の生活を、四十一歳の時から、まるまる干支が一回りする年月（としつき）、そんな生活をしてたのですから、体に支障が出るのが当たり前です。
では、どうしたらいいか。
整形外科の先生のおっしゃるとおり、腰痛体操をするのが一番なようです。
ただし、急性期の時はやらないでくださいね。
かえって足腰を痛めます。
さて、腰痛体操といっても、ようは片足ずつの腹筋と背筋、と片足ずつの膝の曲げです。
つまり、こんな体操です。
片足ずつの腹筋と背筋はこんな感じ。
片足ずつの膝の曲げはこんな感じ。
私はあんまり絵が上手ではないのです。
こんな絵でごめんなさいね。
今日のお江戸は気持ちのよいいいお天気。
そろそろつつじが満開になる頃。
近所の有名なつつじ公園ではつつじの花が満開になる頃でしょう。
頭の中で若葉色に萌えるつつじの葉と赤いつつじの花、そして初夏の青空を思い浮かべています。
とても絵になるなあ。
いつもだったら、母親と妹を連れて、電車で一時間ぐらいの郊外の駅で、駅に巣を作ってすんでいるツバメの親子をみたり、橋の上から鯉の群れを見たり、用水路を泳いでいるメダカの群れをみて、リフレッシュしている頃です。
これをやると、てきめん母親も妹も元気になります。
今、私はもうちょっとその川を下ったところにすんでいる（今でもすんでいるのかなあ？）、私の教え子を思い出しています。
元気でやっているかなあ？
おっと。話題が盛大にずれてしまいました。
そんなわけで、頭の中は自由です。
そして意識は何にでも振り向けられます。
そんなわけこんな訳で、花鳥風月に意識を合わせ大切な人たちに思いをはせるのは、私の経験上、とてもメンタルヘルスの役に立つようです。
お試しあれ。