焼きそば
美味しい～
そばといか天をフライパンで
しっかり焼き
お酒を回しかけ
キャベツ・豚ばら肉・もやし・・・を
加えました
仕上げにおたふくお好みソースで味付けました
（＾ー＾）ｖ
一味唐辛子を加えれば
また一味違います
（＾ー＾）
ご馳走様でした
昨日は自転車でバランスを崩し
転倒してしまいましたよ
直前にスマホで時間を確認したのが
悪かったのです
こんなことで転倒するなんて
しかも
信号待ちの交差点の手前で
ひゃ～～～あ
恥ずかしい
近くにいた人が駆け寄って
「大丈夫ですか～」・・と
左のひざが痛くて
しばらくは
立ち上がれないほどでしたよ
左ひざは
後で確認すると
すりむいていました
あ～～あ
当分はヒリヒリして
痛いです
11/17（水）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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卵焼き
グリンピースとネギの入った
卵焼きです
（＾ー＾）ｖ
美味しい～
カボチャも
美味しい～
ホクホクです
（＾０＾）/
切り干し大根
美味しい～
甘い出汁で炊きました
（＾ー＾）ｖ
豆腐の味噌汁
美味しい～
ご馳走様でした
11/14（日）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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長崎ちゃんぽん
野菜が色々入って
美味しいですよね
（＾０＾）/
玉ねぎ・ニンジン・白菜・大根・椎茸・豚肉
海老も入っています
美味しい～
ご馳走様でした
原木の椎茸が手に入りました
（＾ー＾）ｖ
香りが高く
一味違いますね
11/12（金）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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ミンチボールのトマト煮
美味しい～
小松菜の煮物
美味しい～
昆布と卵のスープ
美味しい～
ご馳走様でした
11/9（火）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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ハンバーグ
ソースはしょうゆベースで
美味しい～
野菜サラダ
美味しい～
味噌汁
美味しい～
ご馳走様でした
11/8（月）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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