～ チキンソテー ～

チキンソテー

 

 

チキンをソテーしただけ

皮目から焼いて

パリパリ

美味しい～

豆腐と揚げのみそ汁

美味しい～

ご馳走様でした

 

 

１７日ぶりに会ったお友達から

少し、締まった（痩せた・・・）と言われました

そうかも知れない・・・(笑)

 

 

 

 

10／7（火） スクワット・・・昼３０回

願張ります　　

 

 

 

  

 いつも観て頂き、

有難うございます

　　　

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