グアムキャンプ６日目

今日も頑張ってきましたよー!(^^)!

みっちり２回練習をして、やっと晩飯に辿り着きました(*^^)v

今日の午前中は、パス練習をしてから、１０対１０＋ＧＫ４人を加えて、ボールポゼッションからシュートにもっていく練習をしました。みんな疲れていて体も上手く動かない中、ホントに集中したトレーニングが出来たと思います。

午後は、戦術練習で守備の動きを確認してから、その後シュート練習をしました。全員でどのようにしてボールを奪うのかをはっきりさせる意図があり、明日から始まる練習試合で試していきます。

まだまだクリアにしなければいけない事もあるし、試合をすることで、また新しい課題も見つかると思うので、一つずつの試合を大事に戦って行きたいですね。

今日の午後練習の前に、ジムでストレッチをしていると、神戸のＧＫが筋トレをしていて、他の選手は？と聞くと、「フィールドの選手は午後休みです」と言ってて、それを聞いた時に、これから始まる午後練習のモチベーションがグッと上がりました。

俺らより後に来た神戸が、もうすでに休みを貰っているのを聞いて、当然「よっしゃー」って気になりますよね。練習をいっぱいすればええって物ではないですけど、何か「俺らの方が練習してるで！」って感じがして・・・。疲れてて辛かったけど、練習にも気合が入りました(*^_^*)

グアムのレオパレスには、大宮・神戸・大分・新潟・韓国のインチョンが既に来ていて、もうすぐＧ大阪が来る事になっています。近くにライバルチームが居て、お互いを意識していないと言えば嘘になるかもしれませんが、それぞれがなるべく壁を作って距離を置いている感じがします。

もちろん知っている選手も居るので、多少話はしますが、どのくらい練習していて、どんな練習をしているんだろうとか、気になりながらも深くは聞けない雰囲気があります。

大分や神戸とは練習試合をしますが、全部は見せたくない気持ちは僕らだけじゃないと思います。これも駆け引きなんですかねぇー^_^;

とにかく、明日から１日おきに試合が組み込まれているので、体のケアもしっかりやりながら、なるべく良い状態で試合に望めるよう、しっかり準備していきたいです。

明日はまず韓国のインチョンとやります。楽しみですね(^^♪

それではまた(^_-)-☆

”今日の一枚”は、毎日飲んでいるサプリメントを載せてみました。食事だけでは必要な栄養を充分に補給できないので、チームから支給されています。コレを毎日食後に飲んでいます。一番大きいのはプロテインで、これは練習後に飲みます。

●ビタミンＥ・ビタミンＣ・鉄分・ビタミンＢ・コンドロイチン（関節の痛み）・アミノ酸・プロテイン

グアムキャンプ５日目

今日の午前中はリフレッシュも兼ねて、サッカーテニス大会でした(^^♪

チーム分けは予定したのとは違って、若い順に並んでＡＢＣＤと分けていき、年がバラバラになるようにしました。あとＧＫチーム、スタッフチームが加わり、計６チームを２グループに分け、最後に決勝大会をしました。チームには西村（陽）、島田、森田、藤本、斉藤の５人でした。

始めはどうかなぁーって思ったメンバーでしたが、何と優勝しちゃいました(^_-)-☆

チーム戦略は、とにかく無難に相手コートに返すことを徹底して、相手がそれにジレて、無理なプレーをすることを待つといった、ちょっと汚い（？）やり方で勝ちました^_^;

何でも勝つことは気持ちがええし、お陰で気分良く午前中を過ごすことができました。

午後はいつも通りの練習で、パス練習をしてから、６対６のこちらも大会形式にして、４チームの総当り戦をやりました。残念ながらこちらは１勝２敗の３位でした・・・(T_T)

ちなみにチームは、富田、西村（陽）、コウタ、波戸、藤本、アリソン

何かこっちの方が本職なので、午前中の勝った喜びが半減した感じがして、ホンマに負けてイライラしてます(；一_一)負けるのは何でも嫌なんで、早く明日になって忘れたいものです(T_T)

今日の写メは、夕食を撮ってみました。毎日バイキングなので自分の好きな物を選びます。ここはグアムと言っても、ほとんど日本と内容は変わらないし、味も美味いのでホントに助かります。

今日はカレー、ステーキ、豆腐、銀だらミリン、サラダ、あとは写真に載っていないけどヨーグルトとフルーツを食べました。

毎日違うメニューが出てくるし、飯はホンマに大事なので、そういった意味ではココの食事は最高ですね(*^^)v

まぁ一つ注文を出すとしたら、白ご飯にちょっと癖があるんです。だからそのまま食べるよりかは、ふりかけを振ったり、納豆と一緒に食べて誤魔化しています。とは言っても、ホンマにちょっと気になるくらいだし、全然問題はないです。その他はホンマにバッチリなんですよ！

ええ練習して、ええ飯食って、ええ休養とって、充実したキャンプを過ごしたいですね。

明日も頑張りまーす!(^^)!

それではまた（●＾o＾●）

グアムキャンプ４日目

ブログのスタートは、毎度一緒になってしまいますが・・・今日もみっちり２回練習やってきました(*^_^*)

今日の午前練習は、ボール回しをした後に、８対８＋４フリーマンでボールボゼッションンのトレーニングをやりました。

練習内容も、あんまり具体的過ぎて分かりにくいですよね・・・^_^;

今日は少し疲れがあったのか、ミスが多く、僕自身も反省しています。特に流れが悪かったり、みんなが集中していない状況の時こそ、しっかりと声を出してサポートしなければいけなかったなと・・・。疲れているときこそ、体が動かないのは仕方がないので、しっかりと頭を使ってやらなければいけません。ホンマに集中力のなかった午前中でした。

午後は逆に頭を全然必要としないトレーニング・・・そう、フィジカルトレーニングでした(T_T

今日は、エルシオさんのトレーニングの中でも、ベスト３に入るくらいきつい内容でした。

●１００ｍ⇒２００ｍ⇒３００ｍ⇒４００ｍ×４セット（１００ｍを１８秒ペース）

これがホンマにきつくて、終わった時はホンマにヘロヘロ＆グッタリでした(ToT)/~~~

実際やればやれるもので、何が嫌って、やるまでの時間が憂鬱なんですよね(T_T)

それでも終わった時は「やったぞー！」って達成感じがして、気持ちがいいもんなんです!(^^)!

でもやっぱり体は敏感で、両足にはピリピリきてて、慎重に歩かないといつ吊ってもおかしくない状況です(^^ゞ

明日は、午前中にリラックストレーニングとして、サッカーテニス大会があります。聞いた話では、ブラジル人チームや関西圏チームなどなど、いろんな分け方をして対戦するみたいです。メッチャ楽しみです(^^♪こういう楽しいことをやると、また次から頑張ろうって思えるので、ホンマにええタイミングで持ってきてくれてなって感じです^_^;

毎日パソコンして、マッサージしてから家に電話をするのですが、そうすると時間帯が遅くて子供が寝ているので、今日はココへ来る前に電話を掛けて来ました。ちょどご飯を食べ終わった時みたいで、元気に「パパ！頑張れ！」って言ってもらえました。やっぱり嬉しいものですよね(*^_^*)また明日からのモチベーションになります(^_-)-☆

最後に写真の説明ですが、僕らの隣の部屋がコウタとトミの仲良しコンビで、練習後に寄り沿って（？）疲れを癒している時間を激写しました(*^^)v見てはいけないものを見てしまったような気が・・・。

それではまた明日(^^♪

グアムキャンプ３日目

今日もしっかりと２回練習やってきましたよー(^o^)丿

午前はまずダッシュ系のフィジカルを少ししてから、４対２のボール回しと、１対１からシュートの練習をやりました。比較的楽だったかな・・・(^^ゞ

午後は攻撃の組み立てからシュートまでを繰り返して、最後に１１対１１のゲームをやりました。キャンプ前に０－３で負けていたので、今回は気合入りましたよ。２５分×２本やりました。前半早々に僕がループシュートを決めて、その後大悟、若林が決め３－０(^_-)-☆

後半も大悟が１点決めて４－０でした。そんなに点差とか勝敗を言ってても仕方がないのですが、この前のリベンジがどうしてもしたかったので嬉しかったです(^^♪

チームとしては、まだまだ決め事をいくつも確認しなければいけません。それは徐々にやっていけばいいし、練習試合も２月に入ってからドンドンあるので、その都度しっかりと話し合って、ちょっとずつチームを作っていけたらいいなと思います。

今日は最後のゲームで足が吊りそうになりました・・・(T_T)
でもやっぱりゲーム形式の方が楽しくていいですね(*^_^*)頑張りすぎてしまいそうですけど・・・^_^;

今日はパソコンスペースにアリソンと新加入のレアンドロが居るので、アリソンは無視（？）してレアンドロと写メールを撮ったので載せておきます。ちょっと見にくいけどゴメンナサイ(@_@。

あと、部屋では洋介が持ってきている、任天堂DSの英語を勉強するソフトがあるんですが、それを借りてやっています。あれメッチャクチャ難しいですよね(；一_一)最初やった時に全然出来なくて、メッチャ悔しかったので、洋介のDSなのに自分のフォルダを作ってしまいました。毎日挑戦します！あれはなかなかええ暇つぶしになるんですよ(^^♪

パソコンした後は、毎日のようにトレーナールームでマッサージ＆治療をしています。今年のキャンプは「トレーナールーム皆勤賞」になってしまいそうです・・・(ToT)/~~~

それではまた明日(^_-)-☆

グアムキャンプ２日目

今日もしっかり２回練習をやってきました。

午前中はちょっとしたフィジカルトレーニングと、パスを何種類かして、最後に戦術的な攻撃の練習をしました。監督のやりたいサッカーが少しずつ分かってきたし、今年のベースとなる戦い方がこれなんだなと思いました。

午後は選手からの要望で、１５時半からの練習を１６時に変更してもらいました。

まずはパス練習から始まり、最後は午前中と同様の攻撃の戦術をやりました。

今年は特にパスの練習、シュートの練習が多く、攻撃的なサッカーをしたいことがすごく伝わってきます。それと、選手にゴールを決めたら喜ぶことを要求してきます。

ある選手がゴールした後に、ノーリアクションだった時など、逆に監督が「喜べ！」と怒っているくらいです(^^ゞ

やっぱりゴールすることは何よりも選手、サポーターにとって嬉しいことだし、それを練習の時から癖付けるようにしているのだと思います。

すごく大切な事だし、練習からゴールに対して貪欲になることは、必ず試合にも繋がってくるはずです。

普通のシュート練習でも、点が入って一番喜んでいるのは監督なんです。逆に外した時も一番悔しがっているのは・・・やっぱり監督なんですよね"^_^"

選手にとっても監督のリアクションというのはホントに嬉しいものなんです。自然と選手もテンションが上げってきます(^o^)丿

そういった意味では、かなり緊迫感のある練習になっているし、シュートに対する意識がすごく変わってきたのを自分でも感じています。

そんなええ練習をやってはいるのですが、さすがに毎日２回練習をやっていると、慢性の膝痛がジワジワと出てきて、そちらとの戦いもこれから忙しくなりそうです(；一_一)
これはサッカー選手にとって宿命みたいなものなので、上手く付き合っていくしかないんですよね・・・。

明日もしっかりと予定では２回練習です。でも、何よりサッカーに集中できる環境だし、毎日が楽しいので、俺らはホンマに幸せ者です（●＾o＾●）

また明日も元気やったら更新しますね。お楽しみに♪

inグアム キャンプ１日目

今日からいよいよキャンプが始まります。

グアムはやっぱりいいですね♪埼玉はというか・・・日本は暖冬と言いながらも、まだまだ寒さは厳しいので、早くこっちに来たいと思っていたし、自主トレの時もそうでしたが、ここに来るとグッと気持ちが引き締まる感じがします。

今年は丸々２週間と、期間としては長いですが、必ず実りあるキャンプにして、開幕に向けて良い準備が出来ればなと思っています。

同部屋は片岡洋介で、去年一年間コンスタントに活躍して、今年は彼にとっても大事な年になると思うので、少しでもサポートできればいいですね。

初日は移動もあり、軽く３０分ジョギングしただけで終わりました。明日からまたビシビシきつい練習が待っていると思うので、しっかり休んで明日に備えます。

出来るだけ毎日更新したいと思います。お楽しみに♪

それではまた（●＾o＾●）

初の紅白戦

昨日は午前中に、魔のクーパー走があり、何とか無事に終わってくれました(^^ゞ

去年同じクーパー走をした時は、それだけで午前練習が終わりでしたが、今年の監督にはそんな甘い考えは通じません。きっちり２時間分の練習をやりました(ToT)/~~~

さすがです・・・。

午後は予定通り、今年最初の紅白戦があり、みんな気合の篭った内容のゲームでした。僕たちのチームは０－３で負けてしまいました。結果は関係ないとはいえ、負けると気分は悪いですね(-_-)

一先ず１週間を終え、今日はオフです。何かもう２、３週間練習をやったみたいな気がして、この休みがすごく待ち遠しかったのは・・・僕だけでしょうか？？？

明日からまた練習が再開します。ホンマに充実した毎日を過ごせているので、チームとしても良いことだと思います。

辛い練習ほど、必ず自分達の力になると思うので、頑張って乗り越えていこうと思います。

昨日は息子の誕生日でしたが、ゆっくり時間が作れなかったので、今日は息子孝行に務めています（●＾o＾●）２歳になったとか、ホンマにあっという間でビックリです(^^ゞ

子供パワーをいっぱいもらって、明日からのモチベーションにしたいですね(^_-)-☆

それではまた(^^♪

毎日ハードです(＠_＠;)

１６日から全体練習が始まり、今日で４日が過ぎました。毎日２回練習で、今日は疲れが見えたのか・・・１回練習になりました(+_+)

監督（ロバート）の第一印象は、「威圧感を感じる怖い人」でした^_^;

そして、いざ練習が始まってみると・・・やっぱり怖い人でした"^_^"

でも、ジョークを言う時もあったり、たまに見せる笑顔は本当に優しそうで、厳しくもあり、優しくもある監督、というのが今の印象です。

オランダ人は、ボールを使わないフィジカルトレーニングはやらず、常にボールを使って走ります。パスをして走ったり、ゲーム形式を中心に練習を進めて行きます。

選手の立場からすると、そりゃボールを使わない練習より、使う練習の方が好きなので、今のやり方は選手側からするとあり難いです（●＾o＾●）

でも、どちらがキツイとかはなく、はっきり言ってどちらもキツイです・・・(＞_＜)

みっちり午前も午後も２時間やるので、練習量的にはかなり多い方だと思います。

そんな中、明日は僕らが一番嫌いな「クーパーテスト」というのがあります。１２分間でどれだけ走れるかを測るテストです。たったの１２分間で終わると言えば簡単は話しなんですが、これがまたキツイんですよ(T_T)

まぁシーズン当初は、こういったテストがちょこちょこ入ってくるので仕方がありません。ちょっとでも長く走れるように頑張りたいと思います(^^)/~~~

午後は、紅白戦もあるみたいです。どういったシステムで、どんなサッカーをやるのかまだ分かりませんが、今はどれだけ自分をアピール出来るのかが一番大きなテーマなので、しっかり準備して、いいプレーをしたいと思います。

それではまた(^_-)-☆

無事に帰国しました♪

今さっき帰ってきました。

最終日はカズさん率いる「チームカズ」と合同で練習をやらせてもらって、本当に充実した自主トレキャンプを締めくくることが出来ました。

神戸時代にカズさんの背中をみながら、よくランニングしたことを思い出して、懐かしく感じました。やっぱりキングは格好いいですね（*^_^*）

今回の自主トレでは、シーズンオフにいつもより長く休んでいたので、まずはじっくり長い距離を走ることを最初の目的にしてトレーニングに入りました。やり始めはきつかったのですが、徐々に体も出来上がっていって、最後は短い距離でスピードも上げれたし、満足のいく内容でした。

一人でみっちりやるのにも限界があって、今回のように１週間ぐらいが丁度良かったです。これ以上やると集中力も持たないし、早く帰りたいっていう気持ちが強くなって、ダラッとした内容になる可能性があるので、そういった意味では、期間も内容もばっちりの合宿でした。

今年は新しい監督に代わるので、選手全員スタートラインは同じだし、最初のアピールが非常に大切なので、開幕に照準を合わせることも大事ですが、キャンプも含めて、自分をアピールする場として、最初から全開でいきたいと思います。

明日は完全休養で、午前中に整体に行きます。そして家族を空港まで迎えに行って、家族サービスをしたいと思っています。一週間ぶりの再会なのですごく楽しみです（●＾o＾●）

最終日の様子もビデオに撮っておいたので、『主税TV』にアップしたら見てみてください。

それではまた(^_^)v

自主トレ６日目

今日も天気がメチャクチャ良くて、モチベーションもアップアップでした（＾o＾）丿

早朝ランニングから始まり、午前は今までより少し短めの走りとアジリティ（細かい動き）を織り交ぜて、よりサッカーの動きに近いトレーニングをしました。その後、プールでリラックスして、午前は終了。

午後はいつも通り、筋トレと補強で、合流も近いので最後にちょっとボールを使ってトラップをしたりパスをしたり、ボールの感触を確かめてきました。

初日の長いランニングから始まり、だんだん距離を短くしていってサッカーの動きにしていく。今回も順調にやれています。

僕一人では絶対に無理だし、支えてくれているトレーナーのウメちゃんやHP担当のMr.Tさん、それから毎朝食事にお邪魔させてもらっているカズさん達に感謝感謝です（＾_-）-☆

明日が最終日になりますが、最後までしっかり集中してやりたいと思います。出来れば「チームカズ」と一緒にやりたいなぁーと企んでいます！（*＾＾）v　勝手にですけど…（＾＾；）

ちなみに今日の夕食は、名古屋グランパスの楢崎さんも若手を引き連れて来ているので、一緒に食事を取ることになっています。こりゃまた楽しみだぁー（＾＾♪

それでは（●＾o＾●）