感情のコントロールについて

「先生、私は自分の感情をコントロールするのがすごく苦手です。
というかコントロール出来ないという感じです。

それに人を許すことが出来ないです。

自分の感情をコントロールすると自分が潰されていくんです。

だからなかなか楽になれなくて。

人生楽しくしたいのにだから不満だらけなんです。」

子育て中のお母さんから、こんなご相談がありました。

実は、このお母さんのおっしゃる感情をコントロールとは、
抑える方向に働いているようです。

私も少し前、
不平不満がわくのを止めるという
カウンセリングを受けたとブログに書きました。

不平不満も、また、感情を抑えてしまい、
抑えた感情が溜まり
不平不満になるのです。

つまり、感情を上手くコントロール出来ていないということになります。

カウンセリングでは、抑えた感情を吐き出します。

恐れ

悲しみ

怒り

いっぱい怖がり、いっぱい泣き、いっぱい怒っても良い。
自然な自分の感情を認めて、大切にしていくこと。

そういう過程を経て、
感情を抑えないようになると
不平不満は、減り、
色んなことに満足できるようになります。
感情をコントロールするとは、感情を抑えないことなのです。

小さな幸せ、
感じるようになりませんか？