今だからこそ 自分にごめんなさい

年末になると「今年を振りかえって」という特集をテレビや新聞でよく目にします。

私はカウンセリングの仕事で、今年と言わず、クライアントさんの「これまでの自分」を振り返る作業のお手伝いをしています。

つまり、クライアントさんの年齢分の年数を振り返るのです。

今の自分がついしてしまうことは、いつぐらいから始まったのか？

落ち込んだ時、繰り返し考えていることはどんなことだろう？

「自分なんかダメだ」

「私はやっぱり嫌われる」

「生きる価値がない」

そう考えてしまうようになった原因は、どこにあるのか？

私たちは、主に子どもの頃に「自分について」「他人について」「人生について」「世の中について」こんなものだと決めていくのです。

主に、親の言葉や態度によって、取り入れていきます。


しかし、


今の自分は、もう十分大人として考えることが出来ます。

そして、心理療法を使って、主に小さい頃に取り入れたことを変えることが出来るのです。

一年の終わりに大人の自分から、これまでの自分に「ごめんなさい」を言ってあげましょう。


今まで、人を優先して、あなたを後回しにして　ごめんなさい。

優しくしてあげなくて　ごめんなさい。

本当に欲しいものを我慢させて　ごめんなさい。

楽しむことを悪いと思って　ごめんなさい。

愛してくれる人を遠ざけて　ごめんなさい。

あなたを大事にしなくて　ごめんなさい。

あなたを愛してあげなくて　ごめんなさい。