STAY HOME第二弾YouTubeアップしました

こんにちは。心理カウンセラーのひまわり先生です。

STAY HOME第二弾YouTubeアップしました。

↓クリック

https://youtu.be/UPU1mqvU9m0

心理カウンセラーたちが実践する

心地よい過ごし方

家族で過ごす時間が増えてイライラすることも、

この状況がいつまで続くのかと不安になることも多くなりました。

私たち心理カウンセラーの仲間ではオンラインで定期的におしゃべりや勉強会をしています。

その中で、心理の勉強をしていたから、子どもにイライラして怒鳴らなくて済んだとか、

夫に文句言って喧嘩になる回数が減ったなどという声が多く寄せられています。

そこで、このお篭りの期間中、

いろんなタイプの方が、心地よく過ごせる方法を

「人格適応論」を元に、

６つのタイプ別に心地よい過ごし方についての提案をします。

今回は、恥ずかしい気持ちを抑えつつ

思い切って、心理カウンセラーたちが直接ビデオレターでお伝えします。

いろんなタイプの長所、短所があって、

心地よい過ごし方がこんなに違うのかと、編集してみて改めて思いました。

各タイプの違いもハッキリ分かって面白いですよ。

皆さんは、どのタイプの過ごし方がしっくりくるでしょうか？

いくつかのタイプがピンとくるかと思います。

自己理解、他者理解のためにも

色んな方を思い浮かべながら楽しんでご覧ください。

❤️どうか皆さんの心で感じる感情が愛でいっぱいでありますように…。

【著書】🌻「ひまり先生の幸せの貯金箱〜こどもたち生まれてきてくれてありがとう〜」

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3...

【参考文献】交流分析にもとづくカウンセリング-：再決断療法・人格適応論・感情処理法をとおして学ぶ-倉成宣佳著　ミネルヴァ書房

https://www.amazon.co.jp//dp/4623073505

【メンタルサポート研究所】http://www.ms-ken.com/

YouTube第二弾 アップしました！ドキドキ

こんにちは。ひまわり先生です。

ここのところ、オンラインカウンセリングの準備や

YouTube動画の編集に勤しんでおりました。

新型コロナウィルスの影響で

お父さんのテレワークが始まったりして

お母さんたちはますます自由な1人の時間がなくなってしまいますね

家族が感染しないように気を遣って気を張って大変ですよね。

前回YouTubeに動画をアップしてから、自分が疲れていることに気がついたと言う声もありました。

そして今日は家族がずっと家にいて1人になりたいと言うお母さんがどうしたら自分の心を癒せるのかという動画をアップしました。

この実践法は、

お母さんだけではなくお父さん、子ども、おじいちゃん、おばあちゃん

病気療養中の方

どなたでも使えるカウンセリングのやり方です。

また感情処理法についてもお伝えしていますので

ぜひぜひご覧ください。

以下をクリック

↓

https://youtu.be/zZRM3zesUQ0

テレワークとYouTube動画配信

こんにちは。ひまわり先生です。

福岡でも、桜の満開と共に、とうとう緊急事態宣言が発令され、

クライアントさんの命を優先するために、

テレワークを始めました。

昨日からLINE ライブ通話を使って、カウンセリングを始めました。

昨日は、ワークショップを中止して、

カウンセリングルームで私1人でスマホに向かっていました。

禁止令決断、認知の歪みを扱えそうな時は

カウンセリングルームの椅子をスマホで写して

私の顔は、画面には微妙にしか入れず、

感情を感じるのに専念してもらいました。

対面の緊張感が少なく

長年通ってきてくださっているクライアントさんからは、

「返って感情が出やすかった」

「我慢しなくても怒りは処理できるんだ」

などの感想をいただきました。

さて、さて、新型コロナウィルスの感染拡大の影響で

働き方や生活スタイルも変わり、学校の休みも続いてます。

イライラ、緊張、疲れ、どこに持っていきようのない怒りなど

ストレスを感じている方も多く、

何か役に立つことは出来ないかと考え

そこで、思い切って

YouTubeで動画を公開しました。

初めて動画を作ったので、ドキドキです。

緊張しながら、とうとう…

ポチッと公開をクリックしました。

以下をクリックしてください。

↓

https://youtu.be/V_7gWaOF4cI

　

短めの五分間をめどに編集したので、

少し早くて物足りない感じがすると思いますが

これから、修業して、バージョンアップしていきたいと思っています。

カウンセリングのことを知ってもらうのにも、ご活用ください。

良かったら、このBlogのコメント欄にYouTube動画のご感想をお寄せください。

　

※※※

朝昼晩、食事を作るだけでも大変なのに、外出もままならない状況で

お母さん方は、ほんとにイライラされると思います。

また、不安、鬱っぽくなるのも当然です。

・この状況がいつまで続くのか？

・仕事がなくなってしまうかもしれない

・満開の桜を見ても綺麗と思えない

そこで、この「コロナストレス」を少しでも解消する方法をシリーズでお伝えしていこうと思います。

（中略）

精一杯咲いている桜を「綺麗じゃない」と終わってしまうのは本当にもったいないですね。

楽しむことや嬉しいと感じることを自分に許可してあげましょう。

例えば、好きな音楽を聴くおいしいものを食べる青空を見上げて綺麗だと思うだけでも充分です。

どうか皆さんの心で感じる感情が愛でいっぱいでありますように。

　

2020/04/09　🌻ひまわり先生

緊急事態宣言

こんにちは。ひまわり先生です。

とうとう緊急事態宣言が発令されてしまいました。

自分の大切な人、自分自身の命を守りましょう。

そしてひいては周囲の人、地域の人、日本全体を守ることになると思います。

コロナ休暇で動画を作成したり、

今日は、なんと！息子に料理を作ってもらいました。

長い間、せっせと家族の料理を作る側でしたが、

こうして作ってもらうのって

とっても良い気分ですね。

さて、さて、初の YouTube動画のアップ！

ドキドキしました。

初めて動画を作ったのでドキドキです。

今日2020/04/05

午後3時に公開しました。

以下をクリックしてください。

↓

https://youtu.be/V_7gWaOF4cI

　

皆さま、アクセスありがとうございます。

是非、チャンネル登録をお願いします。

嬉しいことに、たくやさんからコメントを頂戴しました。

以下、コメントです。

志村けんさんの死について2020/03/31のBlogの記事です。

＊＊＊

死について考えさせられる出来事でしたね。

今、自分の親が死んだら、

親はどんな人生だったんだろうと思います。

幸せな自分らしい人生を遅れたのだろうかと疑問に思います。

自分が死ぬまで一生懸命に生きていきたいと思っています。

やり残したことのないような人生にできれば良いなって思っています。

＊＊＊

なるほど、そうですね。

あまりにも、あっけない死、悔いないように生きねば。

「今、ここ」を生きること。

長く生きてきた私の場合

うーん…

当然、人生の残りについて考えます。

第5の人生の様な気がしています。

実は、第5の人生が1番好きです。

①子ども時代

②独身時代

③結婚してから

④子どもを産んでから

⑤心理カウンセリングの仕事を始めてから

カウンセリングの勉強を始めてからも

公認心理師や臨床心理士の資格を取るのに18年かかりました。

今は、好きな仕事をさせていただいてます。

動画も、作ってみると楽しいです。

ただし凝り性なのでいつやめていいかわかりません。

ずっと編集を続ける私に

息子たちは、「もういいよ」と止めてくれます。

ほどよくブレーキをかけながらコロナ休暇に動画作成していこうと思っています。

それから他に、ライブビデオ通話でのカウンセリングのご希望をいただいておりました。

順次お返事いたしますので、しばらくお待ちください。

どうか皆さんの心で感じる感情が、愛でいっぱいでありますように。

緊急事態宣言を受けて

コロナの影響で不要不急の外出の自粛が求められ、

みなさんも、不安で、落ち着かない日々を過ごされていると思います。

 

さて、本日は、ワークショップ、カウンセリング、勉強会にお申込みいただいている方々にお願いです。

政府の非常事態宣言に伴い、

非常事態宣言期間中は、対面のカウンセリングを控えて、

非常事態宣言期間が終了するまで、

カウンセリング・ワークショップ、勉強会などを

2020/04/07から

①延期するか、

②またはSkype、lineビデオ通話、FaceTimeなどを使ったカウンセリングを実施します。

 

Skypeや LINEビデオ通話、FaceTimeなどを使うことで

これまで、遠方から飛行機などでカウンセリングルームに来てくださっていた方、

ご自宅から出れない方、

子育てや介護などで家から出にくい方々にも

利用していただきやすくなると思います。

 

このような時期だからこそ、私も直接お会いして

カウンセリングの支援がしたいし、

カウンセリングに来たい、という方も多いことを承知しています。

その気持ちはよくわかるつもりですが、

今は皆さんとその周囲の方々の安全と健康が第一です。

 

Skypeなどを使ったカウンセリングについて、料金や時間設定、使い方など、お気軽にご相談ください。

コメントは非公開になっていますので、私だけしか見れませんので、コメントにお問い合わせ、返信先のメールアドレスを残してください。

どうぞ皆さんのご理解とご協力をお願い申し上げます。

　🌻米倉けいこ

カウンセリングに来られない方々のために

少しでも楽になってもらえるにはと考えて

YouTube動画を公開しました。

以下をクリックしてください。

↓

https://youtu.be/V_7gWaOF4cI