頭痛

昔から軽い頭痛持ちです。

だいたい月に１回から２回ほどやってきます。

若いときは１日で治っていたので、

何も対処することなく

治るまでほっておいたものです。

それが、年とともに２日３日とかかるようになりました。

長いときは４日間頭痛です。

幸い軽い方なので、日常にはさしつかえありません。

でもようやく頭痛の攻略法が見えてきました。

まず、頭痛の前兆を逃さないことです。

私の場合、体に水分が不足すると

起こりやすくなるようで、

まず、ドライアイになります。

あと、ビールとかチューハイなどのアルコール分が

むしょうに飲みたくなります。

肩がすごく凝っている感じもあります。

なので、前兆があったときは

目薬を頻繁にさしたり、

白湯を飲むようにしたり

肩甲骨をやたら回す運動をしたりします。

もちろん頭痛薬も早めに服用します。

私の場合、頭痛の原因は眼精疲労だと思います。

メガネやコンタクトレンズで矯正している人って

頭痛持ちの人が多いように思われます。

私も普段はコンタクトをしているので、

少しでも目の負担を減らすよう

コンタクト装着液を使用しています。

これをやるかやらないかで目の疲労がまるで

変わってきます。

夕方に目の乾きを覚えたときも、

一旦コンタクトをはずして、

装着液をレンズに乗せてからまた着けます。

これで、けっこう目がうるおいます。

できるだけ水分も取るように気をつけます。

これでも頭痛が来てしまった場合は、

家に引きこもらないで外にでます。

何かをしていると気が紛れますからね。

また、頭痛のときに友達との食事会って

気が乗らなかったりするのですが、

取り留めの無いことをしゃべっていると

いつのまにか頭痛を忘れていたりします。

注意を他に向けるってことですね。

でもＤＶＤを見たり本を読むと、目を酷使して逆効果。

やっぱり友達とのダベリがベストです。

もし頭痛でお困りの方がいたら、

頭痛の起こる日をチェックして、周期を確認し

何かしら体調の前兆を探して、

その直前の作業やストレスを思い出して、

こまめに記録してみましょう。

きっと頭痛を軽減できる方法が

見つかるはずです。

私は普段あまり水分を摂らないタチなので、

水分不足も影響しているのかな・・・と思います。

だから体の信号をよく読み間違え、

「これは体がビールを欲している」

「あーー冷たいビールが飲みてぇーーー！！」

になり、よけい頭痛を引き起こしているような気がします。

これって普段から水分とビールを

がぶがぶ飲んだ方が

いいってことっすかね？

結婚してからめっきりビールを飲む量が減ったので、

まず週１ビールから復活してみようかと

思っとります。

そうなると、おかずはおつまみ系だな・・・。

そうなると塩っ辛いものばかりで、

腎臓は大丈夫か・・・。

頭痛は減っても、内臓の負担が

増えるのも考えものですね・・・。

うまく行かんものだな。