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金・土曜日の夕方5時~6時に行なわれる坐禅に参加。
今回はちょっと遠い場所なので、友をさそい参加した。友よ、ありがとう。
さて、初心者は広いお堂の左側に座るよう書いてあった。
その初心者側にもすでに45分くらい前から人が座っており、お庭をみているうちにうまってしまった。
なもので、座布団を手に反対側へすわり教本を読み、まわりを観察しながら時を待つ。
教本には座り方や呼吸法、警策の受け方も書いてあり、まちがえないように何度も読む。
ちょうど境内を見渡せる場所に座ったので、暮れゆく空と、静寂さが満ちてくる境内を眺めつつ、静かな時間に身もこころも委ねる。
気付けば堂内は満員。雲水さんがひとりでしきっている。みな静かに移動し、自分の座する場に落ち着く。
5時。
教本だけで説明はないのかと思ったら、きちんとこころがまえからお話しがあった。
般若心経は耳で覚える。考えるよりまず唱える。なんども唱えながら意味を理解していけばよい。自分の弱さを坐禅を通して知る。
坐禅は1回15分くらいでしょうか、2回行なって6時すぎに終了。
初回は少し眠くなってしまい、2回目は呼吸がまったくできず苦しかった。数息観(こころで呼吸の数をかぞえる)もまったくできず、どうしたことだろうと少しあせった。
毎日自宅で坐禅をするまでには至らないけれど、こうしてお寺へでかけて坐禅をすることはとても清々しく、気持ちのリセットにちかいかな・・・
とてもおちついて、ゆったりした気分になります。
建長寺
今回はちょっと遠い場所なので、友をさそい参加した。友よ、ありがとう。
さて、初心者は広いお堂の左側に座るよう書いてあった。
その初心者側にもすでに45分くらい前から人が座っており、お庭をみているうちにうまってしまった。
なもので、座布団を手に反対側へすわり教本を読み、まわりを観察しながら時を待つ。
教本には座り方や呼吸法、警策の受け方も書いてあり、まちがえないように何度も読む。
ちょうど境内を見渡せる場所に座ったので、暮れゆく空と、静寂さが満ちてくる境内を眺めつつ、静かな時間に身もこころも委ねる。
気付けば堂内は満員。雲水さんがひとりでしきっている。みな静かに移動し、自分の座する場に落ち着く。
5時。
教本だけで説明はないのかと思ったら、きちんとこころがまえからお話しがあった。
般若心経は耳で覚える。考えるよりまず唱える。なんども唱えながら意味を理解していけばよい。自分の弱さを坐禅を通して知る。
坐禅は1回15分くらいでしょうか、2回行なって6時すぎに終了。
初回は少し眠くなってしまい、2回目は呼吸がまったくできず苦しかった。数息観(こころで呼吸の数をかぞえる)もまったくできず、どうしたことだろうと少しあせった。
毎日自宅で坐禅をするまでには至らないけれど、こうしてお寺へでかけて坐禅をすることはとても清々しく、気持ちのリセットにちかいかな・・・
とてもおちついて、ゆったりした気分になります。
建長寺