ノボレナイ

７月も終わり。
青山の道路工事が７月３０日までということなので、開通記念に一発青山行ったろうと榊原に向かったが、またまた工期延長。
こんどは８月１０日までお預けです…

いつものように瀬戸林道に切り替えて桂畑までは行ったものの、アタックする闘志が沸いてこない。
どうもあかん。
どうも「夏バテ」がきてしもたみたいです。
貧血気味で疲れてる気がする。

今日はクライムなしで帰ってきてしまいました。
帰宅後シャワー浴びてまた昼寝。
今年はどうもあかん。

今日の記録
走行距離　46.2km
平均時速　23.3km/h
累積標高　330m+

伊賀越

今日も瀬戸林道に行ってみた。

暑い、暑い。
それに昨日で売り切れた足でのぼれない。
苦しい運動をする気力も湧いてこない。

で、チンタラチンタラとペダルを回して高良城分岐まで34分。
いつもより10分も遅れた。

今日は笠取山には向かわずに高良城林道を下って、伊賀越経由で安濃ダムを回って帰宅。
ダム上流では川遊びを楽しむ家族連れも多い。
市内に比べれば涼しげな風も吹いて、自転車でも苦にならない温度でした。

でも平地に戻ってくると空気が熱い。
来週以降どんな感じで走りましょうか…


黒のバーテープってのもありますが…42℃

今日の記録
走行距離　64.2km
平均時速　22.2km/h
累積標高　795m+

乗鞍一発勝負

乗鞍行ってきました。



結果は惨敗。
1時間24分58秒。
14分切りには程遠いタイム。
むしろ去年、一昨年の2本目のタイムに近い結果だった。。。

三本滝23分、位ヶ原59分、最後はバテバテでゴール。
心拍計の調子も悪かったので正確ではないがずっと165～170。
今日は上げられなかった。

今期の走り込みの不足と近頃の不摂生がたたったみたいでスタミナ不足を痛感。
まずは63～64㎏に増えた体重を60㎏まで落とすことと、走り込み。

でもな～、こっちじゃ暑くてロングなんて走れません。


乗鞍さんまであと約40日
ひたひたと忍び寄る絶好調男の足音。。。
このままでは終われない…

梅雨明け

先日梅雨入りしたと思ったら、もう梅雨明け。
最近、月日が経つのが滅茶苦茶速い、加速度的に速い。
言うてる間に乗鞍来て、秋のエンデューロで、あっという間に雪が降ってくる。
無駄なく動かないとモッタイナイ。

さて、梅雨明け初日。今日は意外に爽やかな空気でそんなに暑くなかった。
それならと、今日も瀬戸林道に向かったわけですが…

今日は絶不調でした。
長野城址9分15秒、高良城26分45秒、過去最低の40分27秒でゴール。
今日は26～28℃で涼しかったんですけどね、でも暑いです。汗だくです。


一見乗鞍チックですが。やっぱ標高2,000mくらいないと、800mではあきません…

今日の記録
走行距離　59.6km
平均時速　21.4km/h
累積標高　825m+

瀬戸林道一発

昨日の走行で脱水気味です。
午前中雨降り前にヒルクラ行こうとしてもカラダ動かず。
朝飯食って、二度寝して起きたら13時…最低。
部屋の食糧も尽きたので投票行ってラーメン食べてちょっと買物して帰宅…なんかもう、ほんま最低。
こんな最低な生活してたら、このまま朽ち果ててしまいそうだったので、夕方から車にロード乗せて瀬戸林道へ。
雨は上がった。涼しくてまずまずのコンディション。
長野城址9分10秒と今日も遅れ気味。
ところが途中からスピードに乗る。ウェットな路面は抵抗少なく速く走れるのかしらん、高良城分岐23分45秒と快調。
しかし、ここまで高心拍で走ってきたから、今日は終盤バテるだろうと予測、27Tも使いまくってたので、このまま失速して終わると思った。
27Tでもしんどいけれど、明らかに速度が低下してる気がした。最後3分ほどは24Tの根性踏み。
2番カーブを通過したところで新記録が確実なのを意識、最後はグダグダのダンシングでゴール。
久しぶりに188まで心拍が上がっていた。今日は後半180前後で死にそうに…
タイムは35分13秒。新記録。22秒短縮することができた。

梅雨明け前の冷涼＆ウェットコンディションのおかげでの記録かな。
これから暑くなると、記録更新もお預けになりそうな。


５番カーブの水場。時々、車で水を汲みに来られる人もいる。
味オンチなのでよく分からないけど…結構冷たい。

気持ちはシャヴァネル、記録は・・・

そろそろロングも走っておかないと脚づくりができない。
前日の飲み会は控えめにしていたものの…結局8時まで寝てしまった。
暑くなってからの出発。
今日は青山GFチックに青山高原から南の山々を巡る。
まずは青山高原公園線に向かったが、通行止めがまた延期されていた。こんどは7月30日まで※。
（※工事の延長は先週も確認していたことでした…なんで今週は行けると思ったのかしらん？記憶力悪ぅ～）


榊原の先、安子の「田んぼアート」

公園線が通れないので今日も瀬戸林道。
長野城址9分15秒、高良城分岐24分55秒。既に1分遅れ。
汗ダラダラで調子が上がらないので、ここでアタック中止。
結局39分22秒と前回より4分近く遅いタイムとなった。

やたら暑くて汗をかくので、このまま帰宅しようとも思ったが、ここで負けたらロングを走るカラダに慣れん、と言い聞かして前進する。
独りだとなかなかモチベーションも上がらないが…
ここは気持ちを切り替えて「単独で逃げてる」イメージで走ることにする。
そう、気持ちだけはシルヴァン・シャヴァネル。

青山高原から大原方面は通行止のため、一旦城立に下ってから布引峠へ上り返す。
メナードを通過して古田から桜峠を越えたら、またも家城方向への県道通行止。
かといって、高尾方向へ迂回する余力も残ってないので、ここは家城方向へ。
下ってゆくと、災害復旧工事で道路が塞がれていたが、気のいい現場の方に「5千円で」通していただく。作業中にすみませんでした。

家城に下って、奥津方面に進路を取って比津峠。
昨年の台風災害以来汽車が通らなくなってしまった比津駅で休憩する。



比津峠にたどり着いたところで水を飲もうとしたら、ボトルを比津駅に置き忘れたことに気づく。
比津駅に戻り回収。せっかくだから奥津方面に走って牛飼峠を越えて美杉の道の駅に向かう。
朝からろくに食ってないので伊勢うどんを一杯いただく。

走りだして、腹が全然満たされていないことに気づくがそのまま八手俣川を下った。
最後の矢頭峠はもうヘロヘロだったが、なんとか足着きなしてクリア。

山間部を走っている間は雲に覆われて比較的涼しかったが、一志に下ると太陽ギラギラ。
いつしか「逃げ」の気持ちも忘れてサイクリングモード。
汗でドロドロの姿になって17時前に帰宅した。

今日の記録
走行距離　136.5km
平均時速　20.8km/h
累積標高　2,090m+

今年のツール終わった…

昨日からスカパー見れない…
はじめはアンテナの不具合だと思ったが、どうもチューナーがイカレたようだ。

2010年ツール・ド・フランスは第3ステージで早々のリタイア。
今年も新城の活躍を見てみたかった。がんばれ新城！


それにしてもＳ社製品ってホントよく壊れるもんです…

Ｓ社のＳショットで撮影したバッタ君。最近このデジカメも瞳を閉じてくれなくなった。
テレビは使用中止してって言われるし…ちょっと。

おのぼりしゃん

すごいとこですわ、トーキョー。
こっちで見る通行人の１年分を１日で見た気がする。

自転車で散歩したら楽しそうな街ですね
この時期灼熱のコンクリートジャングルって感じでしたけど…

草刈り遠征

予想外の好天、でありましたが…

今日は実家帰って草刈りday。
昼からはカンカン照り…大台はええ天気やろなぁ～、と思いを馳せながら地道に草むしり。
これはこれでなかなかハードな作業です。
ヒルクラ一本分の汗はしっかり掻きました。
ちょっと熱中症気味か…夕方から頭痛い。でもビール旨い。

来週からは自転車乗るで！！

癒しのモンスーン

雨が降り出す前に練習を、と思い４時半に目覚ましをかけたが二度寝して起きたら７時半…敗北。
今にも降り出しそうな鉛色の空、クルマで榊原に行ったら降り出した…

県道の通行止めは一ヶ月延長されて７月末までらしい。仕方なく今日も瀬戸林道へ。
渓流では今日も河鹿が鳴いている。多少の雨ならかえって涼しく走りよい。
長野城址9分00秒、高良城分岐24分05秒。
ここまで前回より10秒程度の遅れだが、今日は心拍抑え気味で走ってきた。ここからゴールまでの区間でタレなければ記録狙えるかもしれない感触。
やはり終盤脚が回らなくなったが大きくペースダウンすることなくラストスパート。
35分35秒は自己ベスト更新、前回より11秒短縮できた。

前回の記録更新はカーボンホイールのおかげ♪と思っていたけど今日はアルミで新記録。
なんか…ホイールの軽量化はあまり関係ない？この結果はウレシイのやら…微妙～です。

下山する頃から雨は本降りに。ヘルメットから染み出す濃縮還元汗汁スが目に入って痛かった。
ずぶ濡れになって車に戻る。

しっかり雨に降られたが、一本登れて気分スッキリ。
雨の日のロードは体が濡れて鬱陶しい…そりゃそうですが、実際走ってみると体をクールダウンしてくれて結構「適温」で「快適」。
何より雨に濡れた瑞々しい草花に包まれて山道を走ると気持ちがスーッと澄み渡るような心地よさを感じる。

梅雨には梅雨の…走り方がある。


シートポストに浸入した雨水を乾かす…これを怠ると中芯のネジが固着するおそれがあります