明石でヨガをするなら イルチブレインヨガ  明石スタジオへ!!!

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癒しの脳体操

2013年03月26日 | 日記


 明石のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
 

 イルチブレインヨガの脳体操には、さまざまなバリエーションがあります

 その一つが、「足裏たたき」

 脳と全身を目覚めさせてくれる動作です

 足裏は、末梢神経が集中し、「第二の心臓」ともいわれます

 体のすべての器官とつながっていて、叩いたり、もみほぐしたりすることで

 体全体が活性化します

 足裏を刺激することで、脳にも血やエネルギーがめぐるようになります。

 気分をリラックスさせ、熟睡を促す効果も期待できます。

 イルチブレインヨガのスタジオに行けない日も、自宅で簡単にできる脳体操の一つです    

 足裏を叩くのが面倒なときは、足をお湯に浸すのもいいでしょう

 ぬるま湯に20~30分間つけておくと、体がじわじわほぐれてきます

 お湯の中にアロマオイルを一滴落とすと、さらに効果的です。

 
    足裏たたき

 


床やいすに楽に座ります。
右足を左の太ももの上に乗せます。
両手の親指で足裏をギュッギュッと押します。まんべんなく押し、痛い部位や硬い部位は何回も押します。
左手で足首を持って右手のこぶしで足裏をまんべんなく叩きます。
足裏の中央にへこんでいるところは集中的にしばらく叩きます。

 お試しあれ
  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/


http://dahnyoga-ashiya.com/  


 体験予約をいつでもすることができます

 イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
 いつでも予約お待ちしています

  体験料3000円のところ、今なら1000円です  

 (明石スタジオだけの特典です
   
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