バースデーシート

以前から興味があったカラーセラピーの本を読んでいます。

誰かを癒して「あげる」のではなく、自分自身を大切にし、相手を同じように大切にしようとして向き合うときに、傷は癒えることはなくても、痛みをわかちあうことでひととつながっていくことができるのだと思っているので、「癒し」という言葉が安易に使われ、溢れかえっているいまの風潮にはすこし疑問を感じているのですが、この本の著者は、自分自身が苦しまれるなかで考えられたことを書いておられるように感じました。

そのなかに、「バースデーシート」というものがあり、とても参考になりました。

やりかたは以下のとおりです。

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用意するもの：１２色の色鉛筆と黒ペン。

ステップ１：一年後のあなたが得ていたいと思うものを３つあげてください。なりたい自分でも、欲しいものでもOKです。

ステップ２：その３つを手にするために必要と思う行動や心がけをそれぞれ書き出してください。

ステップ３：ステップ１のものを手にしたあなたをイメージしてください。それはどんな気持ちでしょう。その気持ちをあらわすと何色？思い浮かぶ色で○を塗りつぶしてください。

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わたしは、①家の中を居心地よくする②余分な脂肪をおとしてしなやかなからだになる③大切なひとを大切にする　にしました。

そのために必要なことは、①こまめに片付け、いらないものを処分する。②暴飲暴食をしない。ストレッチをする。ストレスを溜め込まない。自分が心地よいと思うことを大切にする。③素直になる。いつでも会えると思わず、いまを大切にする。
それらのものを手に入れたときの色は、①茶色②ターコイズブルー③鴇色になりました。

漠然とほしいと思っているよりも、具体的にどうすればよいかを考えて言葉にし、手に入れたときの自分をイメージすることで、目標に一歩近づく気がします。

よろしければ、おためしください。

＊＊＊池田朝子『幸運を引き寄せるカラーセラピー』新星出版社、２００８年＊＊＊