65.60kg 停滞

体重 65.60kg
体脂肪率 19.20%
筋肉量 50.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1434kcal

運動なし。

完全に停滞状態。
でもここであせらずがんばろう。

65.90kg 限界

体重 65.90kg
体脂肪率 18.70%
筋肉量 50.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1452kcal

運動なし。

最近は運動なしで、食事のカロリーを少なくしているが
ここまでが限界だろうか。65kgを前後している。
でも、そうなると、食事カロリーを戻したらまた太るということなので
これはどうにかしたいものだ。

65.50kg 体脂肪率

体重 65.50kg
体脂肪率 18.90%
筋肉量 50.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1438kcal

運動なし。

最近は夕食のカロリーを少なめにしている。
気が付けば体脂肪率が19%をきっていた。
あとは内臓脂肪レベルをもう少し下げたい。

65.90kg 増量

体重 65.90kg
体脂肪率 19.20%
筋肉量 50.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1441kcal

先週は一気に減ったが、その後また少しずつ増量中。
あせらずがんばろう。

64.90kg 絶好調

体重 64.90kg
体脂肪率 18.90%
筋肉量 49.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1422kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

一気に64kg台へ突入した。
特にこの1週間は絶好調。
しばらくあった停滞期をぬけて、1日おきのビリーが効果ありということだろう。
ただし、明日からも油断しないようにがんばろう。